对于从事电脑行业工作的IT人员来说，和电脑面对面的时间占据了一天的大半，长此以往会对身体健康有着极大的危害，到底长期对着电脑会有哪些影响呢？对于不得不和电脑整日打交道的IT人员来说，又该如何进行自我防护呢？接下来就和小编一起去了解一下吧。

1、损伤视力，出现眼部疾病

长期对着电脑会出现眼睛干涩、疼痛，视力模糊、眼疲劳、头部疼痛的症状，极导致视力下降及其他眼部疾病。

建议：工作一小时左右后，起身眺望远方，或是看一会办公区的绿植；同时中午要适当的进行午休，可以帮助缓解眼部不适。

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2、影响皮肤，出现“黄、粗、黑”问题

电脑自身有静电存在，会将空气中的灰尘、毛毛吸附到电脑周围，人长期坐在电脑前会使得脏东西附着到脸部皮肤，出现毛孔粗大、黑头变多的现象，同时电脑的辐射会让皮肤变的干黄，对于女性朋友来说，是十分严重的问题。配资平台

建议：女性朋友日常可以涂抹防护、隔离霜，同时注意清洁皮肤、做好水分的补给工作。

3、患腰肌劳损、颈椎病几率加大

长期对着电脑会让身体保持一个僵直的状态，颈部和腰背肌肉、软组织长时间紧张或者损伤状态，不及时注意治疗就会演变成颈椎病、腰肌劳损等疾病。

建议：大家在久坐电脑前工作时，要注意多多的起身活动，加强日常身体素质的锻炼，另外可以在座椅上放置上舒适的腰靠、颈枕，都可以有效缓解身体疲劳。

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4、女性停经、乳腺癌多发

据调查数据显示，长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员患乳癌的危险性要高出43%。停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。长期对着电脑甚至会导致孕期女性宝宝畸形、流产。配资平台

建议：女性如果需要长期对着电脑工作，可以选购一身防辐射服，多吃胡萝卜、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充体内蛋白质和维生素的缺失。对于孕妇来说，最好不要久坐电脑前，以免对自己和宝宝造成无法弥补的伤害。

电脑丰富了我们的生活，同时也对我们的身体健康造成了巨大的威胁，大家要注意劳逸结合，不要长期久坐电脑前哦。

你的工作需要长期久坐电脑前吗？

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