人人可用的“补肾暖宫”法，男用补肾，女用暖宫，学会受益一生

今天给大家分享一个人人可用的“补肾暖宫”法，男用可补肾虚，女用可暖子宫，主要按揉的部位就是我们的生殖穴，生殖穴划分的可不仅仅是一个穴位，更是一个区域，此区域包括肾俞穴和八髎穴。

这个方法在刺激此区域时，既能治疗因肾虚导致的病变，例如：腰膝酸软、尿频、四肢不温、夜尿多等症状。还可以治疗女性生殖泌尿系统方面的疾病，例如：子宫肌瘤、痛经、月经疼痛等病症。

摩擦法刺激生殖穴

肾俞穴主要位于腰部，和肚脐同一水平线的脊椎左右两边两指宽处。八髎穴其实包含左右共8个穴位，分别是在第一、二、三、四骶后孔中，如图所示。

在中医上认为，肾主要以虚为主，以寒为常见现象，而擦法可以很好的让局部某个穴位变热，从而起到暖宫、温肾阳、祛痰、散寒的功效。可以由他人帮忙擦拭，选择横擦的方法，也可以自己来回擦拭，选择竖直擦拭的方法。

注意在按摩之前，最好是在皮肤上涂抹一层润滑油，可以很好的保护皮肤，还有利于摩擦生热。或者用些暖宫祛瘀的药物，当做润滑油作为辅助按摩效果更好。擦拭保持在什么程度最好呢？一般来说，每次至少擦拭2分钟，大概要擦拭100多下，也有的擦拭2分钟不够，觉得擦不热，也可以坚持多擦拭几分钟，擦拭变热最好。

这个暖宫补肾的小方法，你学会了吗？学会了也赶紧来试试吧！