若是饮食不能够很好的控制，就容易使体内的营养摄入不均匀，也容易让维生素以及其他的微量元素进一步的流失。所以，患了糖尿病的人比普通人更容易出现营养不良的问题，要多加注意补充营养素。
而且作为糖尿病者，要多注意某些营养素的补充，它们对于调理糖尿病的问题是很有帮助的。若是能够补充得当，就可以让血糖更稳定，还有助于延缓疾病的进一步发展，起到预防并发症的作用。
首先，是B族维生素
B族维生素的包含范围还是很广的，像是维生素B1、B2、B 6等，它们是可用于对糖尿病人的代谢问题进行适量的调节的。
而维生素B1可能会受到更多的关注，它有助于将葡萄糖进行转化，转化成能量，可以帮助维持体内多个系统功能的运行。而且也有发现证明，若是过度的缺乏维生素B1，也容易加大患上糖尿病的概率。
若是体内缺乏了维生素B族这类营养素，会有一些身体表现体现出来，像是容易长口腔溃疡，眼睛觉得干涩，牙龈出现红肿，还有口腔异味等。
若是缺乏了维生素B族的营养素，建议多吃一些坚果、谷类、蛋类以及豆类这些食物。
然后是，维生素C、E等
这两种维生素都属于抗氧化营养素，而身为糖尿病患者，血糖代谢是不良的，有可能会加重动脉粥样化的情况，引发其他的问题，所以要补充这样的物质来帮助清除自由基。
缺乏这类营养素，可能会体现出伤口难以愈合，皮肤变得粗糙，以及关节有疼痛感等现象。
这时间也可以多吃一些相对新鲜的瓜果蔬菜，一次不要吃太多，可以一天分多次食用，还有要多食用一些豆类和蛋类，卷心菜和玉米等。
第三种营养素，就是钙类
很多人都知道钙质与骨骼和牙齿有很重要的关联，但不知道它还可以被称作“胰岛素”的开关，而且当钙类补充足够时，还有助于降低血压，减少患上高血压的风险。当然，经常食用也有助糖尿病患者获得更好的睡眠。
若是体内缺乏钙元素，会容易发生抽筋，浑身无力，容易出汗，睡眠质量下降，腰酸背疼等情况。
日常中可以补充钙的物质以牛奶以及其他奶制品为主，作为成年的糖尿病患者，每天对于钙的需求大概在900毫克上下，当年龄达到了50岁以上，需求可能会变得更大，大概为1100毫克上下。而我们说到的奶制品，不仅所含的钙质更多，也可以让人体更好地吸收。当然，也可以选择食用一些豆类和豆制品，包括颜色深一些的绿色蔬菜和虾皮等。
同时呢，建议朋友们可以经常地出门晒晒太阳，因为每天晒15到30分钟的太阳，是可以帮助体内补充维生素D的，而维生素D又可以帮助让钙更好地被吸收。
第四种营养素，就是镁
缺乏镁元素的一些症状有，睡眠不佳，情绪暴躁。
可以通过食用燕麦，糙米，坚果类的食物来帮助补充体内的镁元素。
第五种，就是锌
锌是有助于提升人体的免疫能力的，若是锌元素不足，则可能会让人食欲不佳，免疫力低下，容易脱发等。
这时就可以多吃一些海鲜类的食物，像是海带，大虾，牡蛎等，都是不错的选择。同时，也可以选择食用一些红肉，比如牛羊肉。
当然，对糖尿病患者的病情有益的，不仅仅是以上五种营养素，像是蛋白质，膳食纤维等也有着很大的作用。所以建议糖尿病患者，要制定合理的饮食计划，保证营养均衡的被摄入，这也是可以预防营养素缺乏的最直接的办法。
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