你生活的地方是否属于长寿地区？长寿8问，你能答上来几个？

一个地区是否属于长寿地区，中国老年学和老年医学学会给出的代表性标准之一是：每10万人口中有百岁老人7人以上。据最新人口统计显示：我国民居平均预期寿命已经达到了78.4岁，其中百岁老人越来越多，比如上海市2022年百岁老人有3689人，最高寿者已经112岁，还有7对百岁以上的夫妻。

更为关键的是，这些百岁老人并非是没有生活质量的老人，他们中有的103岁了仍然能买菜做饭生活自理，实在让人羡慕！这难道不是我们人人都渴望的吗？

要实现这个心愿，最关键的是要从日常生活做起，看看这样几个与长寿密切相关的细节，你知道几个？又做到了几个？

哪一个看起来都不难，你真的能做到吗？实际上这些长寿之道无非就是4句话：均衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，但要真正做到需要有较强的自律性和自我管理能力，而这正是百岁老人们的共性。

看看我们很多人，明知吸烟有百害而无一利就是戒不掉，让每天做做运动总说没时间，不做饭点外卖大吃二喝吃饭没准点，晚上不睡早晨不起作息紊乱不自律，如此等等就是如今很多中青年人写照，就像建造高楼大厦，年轻时没有给身体打好底子，哪有未来长寿可言？

有人可能会说，要长寿还得看有没有长寿基因，这确实是长寿因素之一，但它只占15%左右，能否长寿，85%还要靠自己从每一天做起，谁说不想长寿一定不是真话，就算活不到100岁，有质量的活着也是应当而且必须做到的，怎么办？那就从现在做起吧，健康过好每一天！

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