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人到中年身体会发生很多变化，有些变化既没有感觉也看不到，比如血糖、血压、血脂的升高，不做体检不会发现它们已经升高了；但是有些身体的变化自己是可以明显感觉到的，如果对这些变化置之不理、掉以轻心，就可能引发严重的后果，比如骨折一旦发生瘫在床上，对预期寿命的影响非常大，这与中老年人中常见的骨质疏松有密切的关系。

骨质疏松的发生其实在身体上会有一些表现，这些表现其实就是预警信号，需要引起中老年人的特别注意，比如这三种表现出现就提示骨质疏松可能已经找上了你：

出现了驼背

自己在年轻身材很直还是引以骄傲的资本，但随着年龄增大却发现自己逐渐有了驼背，要知道这是骨质疏松的最明显的表现之一。是因为身体脊椎的多个椎体发生了压缩性骨折，为了避免减轻疼痛，身体就是保护性的弯曲，不要简单地认为这是年老的自然现象，实际上表明骨质疏松属于比较严重的情况了。

身高变矮了

去体检时发现身高怎么比以低了，怀疑是不是人体秤不准？实际上这也是骨质疏松的表现，尤其是近一两年内身高降低了2cm或者比年轻时的最高身高下降了4cm，提示骨质疏松已经发生了不短的时间。

腰酸背痛

有句话常听中老年人说“我的老腰啊，真不行了，岁月不饶人啊”，更多的人会把腰酸背痛归因于可能发生了腰椎间盘突出、扭伤或是腰肌劳损，实际上很可能是发生了骨质疏松。如果腰酸背痛在活动或弯腰时加重，休息后会缓解，或者感觉。严重疼痛会从背部扩展到全身尤其是髋部和下肢，表明骨质疏松的可能性最大，尤其是在女性中表现为明显。

所以当这些情况发生时一定要引起注意，到医院做相关的检查，比如骨密度检测、检查一下全身骨量情况等等，并及时采取相应的干预措施避免骨折的发生。要知道中老年人不是只有心脑血管病才会危及生命，一旦发生骨折瘫在床上，不仅生活质量大打折扣，而且身体机能因为长期活动量减少，会加速衰竭，最终引起过早死亡。

需要特别提醒的是：骨质疏松发生后，改变生活方式比如说多吃含钙的食物、多晒太阳、适量增加运动等等是最基础的治疗，但只能起到20%的作用，其余的80%还是需要在专业医生的指导下及时通过药物治疗才能有明显的效果，尤其是绝经后的女性以及65岁以上男性要特别重视。

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