“氧气女神”近照曝光：女人会不会保养，差别真的太大了！

                   

真正的美人是什么样的？

古人说：手如柔荑，肤如凝脂，巧笑倩兮，美目盼兮。

这些美人的特征，竟然都集中在她一个人身上啦！

《武则天传奇》里，她粉妆玉琢，一颦一笑，尽显少女的可爱。

《海上牧云记》里，她裙带飘飘，仙气十足，美得惊艳！

而现实生活中，也是可盐可甜，十足的人间尤物。

她连哭都美的沁人心脾，完美阐释了“梨花带雨”的高级美。

没错，她就是“氧气女神”张钧甯（ning）。

无论哪个角色，各个国色天香，气质出尘！

最近，她的短发造型爆出后，更是引发了网友刷屏级的围观评论。

“又A又飒！姐姐美出天际啦！”

很多人说，明星的美都是钱堆出来的，PS修出来的。

但张钧甯这种浑然天成的美，可不是靠一朝一夕的外在妆容，而是常年累月的科学变美！

除常年坚持跑步运动外，她会带着工作室的伙伴一起养生。

保温杯里每天都泡着各种养生茶；

在吃饭上，也是下足了功夫，根据不同的身体状态选择不同的食材，熬制养生粥。

并且自学中医内调，生活中很少生病吃药。

比如小感冒，有人选择吃药，有人选择硬抗。

而她喜欢穴位按摩和艾灸，

不仅感冒能治好，还不知不觉间增强了身体的免疫力。

没事的时候，她也喜欢做脸部穴位按摩，也能起到紧致皮肤的作用。

对她来说，由内而外的自然美才是更高级的美。

当你有足够的经历，就知道这句话有多正确了。

对于这一点，我深有体会。

美的敌人不是变老

如何在一天一天里让自己变美？

29岁，我研究生毕业，也是相当惨的一年。

我去心仪很久的公司面试，结果HR说我年龄大，就让我离开了。

后来找到的工作，我又不喜欢。

就在这个时候，相恋7年的男友，也突然提出分手。

毕业就等于失业和失恋，这一切让我痛苦不堪。

更糟的是，不到2周的时间，我脸上就长了很多色斑和痘痘，又红又肿……

我尝试了各种祛痘、祛斑的化妆品和保健药，甚至还做了激光嫩肤。

不仅没有效果，脸色也变得越来越暗。

从网上查，有网友说自己脸上长斑，竟然是因为妇科肿瘤。

我吓了一跳，整个人接近崩溃的边缘。

朋友看不下去了，就拉着我去看老中医。

一轮望闻问切下来，我的问题全出来了：

• 痘痘集中在额头和下巴，额心鼻脾下颌肾，右腮属肺左腮肝，说明肾不好；
  
  
• 鼻子中部的黄褐斑，是肝气郁结的症状，一般是因为精神压力大；
  
  
• 舌头上有发黑的淤血点，这又是月经不调的症状；
  
  
• 夏天炎热的天气她却手脚冰凉，平常吹空调，穿短衣短裤，寒邪入体导致体寒。

老前辈帮我开了几副中药方子。

一段时间后，脸上的痘痘和色斑果然都消下去了，气色也好了不少。

现在我都能素颜出门了！

健康的人，是由内而外的光彩照人，看上去也会比实际年龄小。

所以健康才是更高级的自然美。

2000年老祖宗的养生智慧

+40年的中医临床实践

不生病、少生病的秘诀你一定要知道

这位中医前辈，就是张雪亮。

他是那种遇到疑难杂症，圈内人会第一个想到，圈外人挤破头都想见到的老中医。

中国中医科学院唯一的，中医养生专业博士生导师。

▲张雪亮和他的硕博士生们

小时候，他看到邻居中医老先生，能把奄奄一息的病人给救活，觉得特别神奇。

从那时起，他就立志长大学中医，治病救人。

后来，他想拜国宝级中医伤寒大家刘渡舟，及北京四大名医孔伯华之孙孔令诩两位教授为师。

很多人劝他放弃，因为两位老师对《黄帝内经》的要求实在太高了。

因为《黄帝内经》是中医理论的渊源，

任意参透其中某一观点，就能创立一个伟大的医药学派。

毫不夸张的说，内经中的千万条养生智慧，哪怕只知道一点，就足以受用终身。

• 上工治未病：观察你的脸色、舌头等，找到病源，甚至在还未发病前，就能将其扼杀，不生病，少生病；

• 药食同源：常见的姜、葱、枸杞、大枣等食材，根据体质状况，合理搭配，动动嘴就能做到强身健体；

• 百病源于经脉堵：人体重要的12个穴位，经常按摩，或刮痧、艾灸，小病都能自己治；

• 天人合一：内经里很多养病的小妙招，掌握了这些智慧，带病长寿都是有可能的。

中医的预防、治疗、养生妙招、长寿之道等等，在内经中都能找到依据。

半部论语治天下，一部内经养天年。

其实在这之前，他就通读了3000多本的中医经典，对《黄帝内经》虽然不是倒背如流，但金句名段也能张口就来。

但跟两位老师学习后，才知道，学习经典不止要背，更要悟！

结合实际生活和临床实践，把经典用活了才算真本事。

▲老前辈与两位国宝级老师

现在，他也成了国宝级的老中医。

经常作为特邀嘉宾，参加中央电视台、北京卫视等的中医养生节目。

主持人说，每次他在的节目，总能创造收视奇迹！

不仅如此，他还作为中国中医代表，到世界各地进行文化宣讲。

他把《黄帝内经》中的金句名段，讲的特别有趣，又通俗易懂，

被很多国家誉为“岐黄文化使者”。

他说，《黄帝内经》不止是一本经典，更是现代人应该人手一本的养生百科全书。

• 浑身无力，不想吃饭：表现为舌苔厚，齿印多，是因为湿气大，脾胃不好，日常生活要少吃凉，少受凉；

• 焦虑，失眠：原因多种，轻度的可以在鞋里放豆子，边看电视边踩，做足部按摩；也可练书法，凝神静气；

• 总觉得委屈，想哭：是因为心气虚，要养心，炒麦芽、大枣和炙甘草会有帮助；

• 月经失调，或很少：可以经常按按血海和三阴交这两个穴位。

渴而穿井，斗而铸锥：

不要口渴了才计划打井，不要等战斗开始了才铸造武器，一切都晚了。

尽早了解一些养生知识，将疾病扼杀在萌芽状态，中医治未病、治已病，带病长寿才是大智慧。

人生下半场 好好养生

才是给全家人更好的爱

张教授说，中国人基本所有的养生方法，都来源于《黄帝内经》。

但这本15万字的古籍，并不是人人都能看得懂。

所以很多流传在民间的养生方法，都是错的。

比如有位老爷子，医院说免疫力接近为零。

家属认为是体虚，给他买西洋参、党参等各种补药，结果越吃越难受，还报了几次病危。

结果张教授一看，老爷子舌苔厚重，中医是湿热无疑了。

他说把所有的补药全停。

中医上的湿症自然要化湿、利湿，绝对不能补。

进补不对，如吃砒霜。

很多人因为错误的补法，本来血压不高，吃出了高血压，本来不咳嗽的，补的咳嗽了。

在中医学中，祛湿、补气、活血、降火等都能提高免疫力，关键要看你的身体适合哪一种方法。

这也是《黄帝内经》里说的病去而瘠，必养必和：

病一定要靠养，人体到达一个协调和谐的境界，所以有时候带病也能长寿。

所以这次我们专门请来了张教授，总结他40年的中医临床实践经验，及对几千年中医精髓的理解和应用。和你分享日常不生病，小病自己治，美容养颜强身体的《黄帝内经》养生智慧！

40年中医临床实践

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张教授常说：离开经典不说话，离开临床不说话。

因为40年的积淀，所以他能把古籍与现代人的生活融会贯通。

他的讲解风趣幽默，有时候像是“段子手附体”，在抖音上吸引了30多万的粉丝。

《黄帝内经》已深入他的骨血，他反复和学生强调，学好中医牢记3个字：背、悟、用。

而学习《黄帝内经》对老百姓的作用，也用3个字来概括：防、治、养。

《黄帝内经》的智慧，经得起时间锤炼！

《黄帝内经》因为经典，所以市面上有很多解读版本。

有的三四百集，单纯从文本理论上分析，缺少临床一线的实践，很多观点不值得深入推敲。

而有的只讲十几集，把内经的精华割裂开来，殊不知，很多内容是需要前后对照分析，甚至与其它中医经典对照解读，才能真正理解内经的智慧之处。

张教授在解读中，融入自己40年的临床实践经验，在内经的基础上，还从中医库的经典中旁征博引，给你原汁原味的中医养生智慧。

《黄帝内经》内容丰富，几乎所有你听过的中医知识都来自它：

• “望闻问切”诊断方法；
  
  
• 用刮痧、针灸、拔罐来疏通经络；
  
  
• 调养五脏六腑、节气养生、生物钟、情绪控制。

从吃到睡，从立到行，从事业到家庭，从养生到防病。

张雪亮教授教你的不仅仅是一本《黄帝内经》，更是教你如何与自己和谐相处，自己照顾好自己，不生病、不生气，身心愉悦，活出智慧。

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