文/ 张德芬
“付出”真的可以换取“爱”吗？
最近这一年多来，我到处游玩，看似自在逍遥，但我却不断的在自我反思，想更加的了解自己。我不断在生活中“抓到”自己各式各样的“模式”（在小时空修心课有分享的），进而带入更多的觉知到自己的言行上。
其中一项很显著的，就是我拿“付出”换取“爱”的模式。它是源自于我小时候承袭下来的情绪习惯和行为习惯——总是用“表现更好、付出更多”来换取父母的爱。他们对待我的方式，让我觉得我无法以我本来的样子被爱，我总是必须要做些什么，才能换取他们的爱和关注。
母亲是非常善于此道的。即使我成年以后，因为没有按照她的心愿继续做一个基督徒，跑去搞她眼中乱七八糟、不成体统的身心灵，所以很长一段时间，她用冷漠、疏离的行为举止来告诉我：如果我不能符合她的心意，她就无法爱我。刚开始的时候我真的中计了，我很痛苦，想到她就会流泪，时时刻刻想尽办法讨她的欢心，但效果有限。后来我自己修行有些底气了，我非常的努力去修复这份关系，并且加上自己温柔的坚持，最终，她接纳了我，现在几乎对我没有要求。
父亲则是不断的赞赏我，每当我拿回奖牌和耀眼的成绩单时，他总是那么开心，引以为荣，让我不得不在学校里面全力以赴，赢取更多的荣耀来讨他欢心。我的父母非常爱我，人也非常善良，但是他们爱的方式，让我的能量不断被吸取、剥夺，而情感上却没有依靠和滋养。
我就是这样长大的。在努力、付出、赢得当中，换取赞赏和所谓的“爱”，它形成了我日后亲密关系和朋友关系的模式。我对亲密伴侣是绝对付出很多的，而好的朋友，也会觉得我真的是个“付出”的人。然而这种付出，因为背后的动力有很大部分是想换取“爱”，所以，结果常常令人失望。每当他们令我失望时，我不免说话、行为会展现怨气，对方也觉得委屈，就产生了矛盾、纠纷。
你不必付出什么就值得被爱
扪心自问，我因为自己蒙受老天的厚爱，其实是非常乐于付出的——常常做一些跟我自己毫无关系，却能利益别人的事，而且真的是不求回报。我常常推荐新的华人灵性作家，因为我觉得走上灵性写作真的不是一件容易的事。
我常常引进我觉得好的灵性老师的课程或是书籍，没有任何报酬，就只是觉得“好东西大家要知道”。匿名捐钱给公益机构更是我常干的事，这些都很好。但是，在和亲密的关系户的来往上，我倾向于付出过多，到对方无法承受的地步，这就是问题了。
觉察到这个问题以后，我决定开始观察自己付出时候的发心究竟是什么。如果背后有“讨爱”或是“寻求赞赏或感激“的动机的话，我就宁可不付出了。我也在学习在自己心里寻找那份我想在别人身上得到的关爱和支持，这个领域以前被我忽视了。我以为我非常爱自己，才能够对别人那么付出。后来才知道，自己没能给到自己爱，才需要从别人身上索取。
因为父母都没有让我们觉得，我们什么都不需要做就是被爱的，这实在是太重要了。所以我常常跟我的孩子说，我爱你们，不是因为你们做了什么或是成为了什么，而是你们的存在，是我的孩子，就值得我全部的爱。如果我们每一个人在小时候都能够这样被爱过，那么心理创伤真的就会少很多。
如果你也是和我一样，付出很多却总是没有得到应有的回报，那我们真的必须好好看看自己付出后面的动机是什么。把“想要付出”的这个动能收回来，安住在自己心里，陪伴自己，告诉自己：你不必付出什么就值得被爱。
要相信：你本身的价值就足够，不需要靠付出来挣得你原来就应该拥有的东西。
抱抱自己吧！
作者 | 张德芬
唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己
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