中秋将至，糖友怎样吃月饼？

中秋节快到了，月饼是中秋节必备的食物，而糖尿病人又开始犯愁了。糖尿病人能吃月饼吗？糖尿病人怎样吃月饼才安全？

首先选择月饼要恰当

选购时一定要看清配料，每100 g月饼热量在300~600千卡，其中尤以松软酥甜著称的广式月饼热量最高，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶！因此无论何种口味的月饼，几乎都是高热量、高糖和高脂肪食品。

其次要适量

糖尿病患者均不宜多吃，更不能当成正餐吃，否则定会导致血糖失控。适当尝尝味道，感受一下节日气氛就行了。在吃月饼的同时，应减少米饭及油脂的摄入。

“无糖”仍然升血糖

当今市面上有各式各样的月饼，但无论是哪一种月饼，都是高淀粉、高热量、含糖高。糖分高自然升糖快，而月饼中的淀粉食用后能迅速转化为葡萄糖，从而也导致血糖升高，因此糖友要少吃月饼。即使是所谓的“无糖”月饼，虽然是未加蔗糖的食品，但大多数是用甜味剂代替蔗糖，糖友仍然不能随便吃。

节日聚餐还要注重主食、副食适当搭配

有的糖尿病病人认为菜吃多了，少吃些饭就可以了，甚至吃很多菜，不吃主食。实际上并非如此，肉以及炒菜所含的油脂经吸收后同样会转变成糖，而且脂肪堆积会加重胰岛素抵抗，从而加重病情；同时进主食过少还可能导致低血糖的发生。

总之，糖尿病人并不意味着一点月饼都不能吃。对血糖一向控制比较好的患者来说，适当吃点月饼是可以的，但也要遵循以上“糖尿病人怎样吃月饼才安全”的原则。最后，提醒糖尿病患者，节日期间不要忘记监测血糖，及时调整饮食及用药，过一个健康、愉快的中秋佳节！