来源|壹心理
“你觉得你像个女人吗？
你有什么资格养孩子？”
职场女性在平衡家庭与事业时，往往找不到安心感。
尤其是生了孩子之后，生活好像突然撞进了漩涡。
李捷，是一名光鲜亮丽的职场女性，可看似风光的职业前程背后，却藏着谁都看不见的辛酸。
因为太投入在工作和育儿上，她忽略了丈夫的情感需求，最后丈夫背地里出轨了。
为了证明自己有能力兼顾工作和家庭，她拼了命的去工作。
白天奔波在案件和法院之间，晚上还得陪客户应酬喝酒，强忍笑容接受揩油。
一天能陪孩子的时间少得可怜，下班回来见孩子前还要抓紧补妆，不想让孩子看出憔悴......
可是她的努力，换来的却是丈夫和婆婆的指责：
“你觉得你像个女人吗？你有什么资格养孩子？”
可是，活得“像个女人”，安心在家相夫教子，就能确保生活安心了吗？
朱敏，也是个高学历的女生，嫁给富商后为了养育孩子，就辞去了本来的工作。
等到富商变心，想要抛弃她，请了李捷打官司帮忙抢回孩子抚养权时，朱敏一点选择权都没有。
离开职场5年，没有了任何竞争力，离婚后可能连自己都养不活，还怎么养孩子？
她能做的，只有追上为前夫打官司的李捷，试图用感情去说服她：
“为了孩子，我什么都付出了，你也是个妈妈，你怎么可以这样？”
李捷很无奈地说，“我那么努力工作，就是希望有一天不要像你这样被动。”
如果你产假结束后，回到职场上追求事业，或者努力赚钱养家，别人不会理解你和孩子分离的焦虑，只会说你自私、不顾孩子；
如果你安心做全职妈妈，你就没有了抵抗风险的能力，更会在孩子哭闹的时候，被批评说，你整天无所事事，怎么连孩子都看不好。
《2017职场妈妈生存状况调查报告》显示，67.9% 的女性不愿意做全职妈妈，因为脱离社会，会让她们失去安全感；生完孩子后回归原岗位时，32.5% 的女性遭遇了降薪。
工作上已经够艰难的了，但带孩子，也没有想象中容易。产假结束回去上班时，一个妈妈就开始在焦虑的路上越走越远了。
你不仅要面对高强度工作压力，追求事业前途时的矛盾，还有来自丈夫、家庭的质疑，和离开孩子时产生的分离焦虑。
每个妈妈都曾想左手家庭，右手事业，孩子出生后，生活只剩一地鸡毛。
为什么别人家的妈妈心灵手巧，照顾得当，而我总忍不住吼孩子，想摔碗？
为什么其他人能兼顾工作和家庭，而我却那么吃力？
为什么我会觉得带宝宝很累，是不是我思想出问题了？
别人做得那么完美，一定是对的，所以错的一定是我。
“我必须做到最好，才有资格成为好妈妈”，这种概念，害惨了无数女性。
家人的不理解和不支持才是让妈妈最难过的事
这比任何压力的杀伤力都大
现在的妈妈们都活得太”无私“了。
传统观念觉得，妈妈应该是个超人，能轻易地兼顾好家庭和工作，所以她们用尽全力去满足职场和家庭的需求，不敢向家人提要求，却独独忘了，自己也是需要关心，需要拥抱的。
马伊琍曾经在采访中说，平衡家庭和工作，是几乎不可能做到的事情。
“平衡，就是一定要有人做出牺牲。”
就算你付出了很多很多，你也仍然不算是一个好妈妈。
比自我攻击更可怕的，是来自家庭的不认同，只要你没有为孩子牺牲一切，你就是自私的。
节目《妈妈是超人》里，沙溢和胡可因为这样就大吵了一架。
40岁的胡可在拍《如懿传》时，因为拍摄时间长，剧组离家远，有好几个月都没办法回家陪孩子。
沙溢觉得她工作的时间太长了，这样不应该。
他说：“我没有给你压力，是你自己的问题，你自己没有捋顺。”
但是胡可已经很努力了。结婚后她生了两个孩子，包办了所有家务，基本以孩子为中心，也已经很久没有收到过工作邀约。
她一直期待有机会重回职场，没想到沙溢却希望她继续减少工作。
“难道有了孩子后，女人就必须要牺牲自己照顾全家吗？”
虽然沙溢不是不支持胡可去工作，只是担心她两头奔波，放不下孩子两头奔走会太辛苦，但胡可却很委屈，忍不住背过身去擦眼泪。
“这件事情一点都不辛苦，最辛苦的是你的态度。”
回到职场是不对的，我不应该喜欢事业，我应该喜欢留在家里带孩子。
但是为了孩子而放弃事业，这和胡可的内心价值追求是相违背的。
她说：“我不认为放弃自己的妈妈是一个好妈妈，我也希望自己的孩子看到的是一个有自己社会价值的妈妈。”
可是，你要满足孩子的陪伴需求，就要牺牲自己的时间，拒绝所有应酬、推掉大量工作，给孩子讲完故事，哄她们上床睡觉，到深夜了才有空做自己的事情；
你要满足自己的职业追求，孩子、家人就要牺牲自己的时间，孩子得不到你的陪伴，要在家里等你，回来处理工作，那孩子也能感受到你的心不在焉，觉得自己不被重视。
通常，做出牺牲的那个人都是女性。
很多妈妈有了孩子之后，就不再是自己了。
有多少女性生完孩子，既要工作，又要做家务，晚上还要带孩子？
在这整个过程中，父亲都是缺席的，偶尔诈尸一下，都是过来指责你做得不好的。
包括姚晨、马伊琍都曾经反问过：大家都喜欢问女性怎样平衡家庭与事业，可是从来没有人会问男性。
日本有一位女性，在推特上发了这样的一段话：养育孩子是两个人共同的事情，你说“帮我”照顾孩子，是不对的。不是让你去喂奶、换尿布，你就遵循指示去做，而是你要自己去做好照顾孩子的事情。
照顾孩子，不是为了我，是为了孩子本身。因为工作太忙，不知道怎么喂奶，不知道怎么换尿布，只是漠不关心的挡箭牌。
妈妈成为了超人，就无法成为自己。而无法成为自己的人，都会不安心。
妈妈们，真的不要对自己要求太高
你会发现，很多人有了孩子后，都活得很拧巴。
不能成为自己的妈妈，无论是全职还是回职场，都很难过好自己的人生。
《妈妈是超人》里，马雅舒的育儿方法就很有争议：
她不许孩子碰其他乱七八糟的东西，怕孩子受伤，甚至把家具都搬走；
时时刻刻照顾孩子，不让孩子自己去探索，结果孩子4岁还需要别人喂饭，不懂得自己上厕所；
把孩子送去幼儿园，自己倒先哭上了，哭得比孩子还厉害。
她的一切行动，想法，都是系在孩子身上的，只要有一点风吹草动，她就觉得孩子会受到伤害。
张嘉倪产后复出忙工作，发微博说觉得没时间陪孩子，太过内疚。
一旦和孩子分开了，就算做到 100 分，她们仍然觉得自己不是个好妈妈。
马伊琍曾经提到，自己生了孩子之后，都是坚持母乳喂养的。
但是生第二个孩子时，奶量没有之前足了，她变得特别焦虑。
喂完孩子就睡不着，醒来就担心母乳不够，终于有一天在房间里嚎啕大哭，觉得自己是个不合格的妈妈，没有把孩子照顾好。
直到月嫂过来劝她说，她是个负责任的好妈妈，但是也需要休息时，她才整个人松了下来，睡了一场好觉。
何洁生完孩子后，情绪产生了巨大的变化。一旦离开孩子，就会觉得很不安心，就算月嫂陪着，她也没办法放下心来。
这种焦虑不安，背后的根本原因是什么？
是自我认知失调了。
自我认知失调是因为个人期望和现实落差太大，而产生的心理冲突。而人为了缓解自己的紧张和焦虑，会主动说服自己放弃其中的一种想法。
但育儿真的是一件很累的事情，觉得疲惫不堪，真的不是你的错。
造成这种状况的原因，是你把育儿想得太理想化，也太要求自己十全十美了，所以不停地从内心开始怀疑自己。
不安心，是源自于过高的自我认知，接受自己没能那么快适应“妈妈”身份的事实，就好了。
接纳自己没办法事事做到 100 分，是成熟的标志，也是解决认知失调的开始。
没有人能做到完美，但你可以有更多安心感
怎样才能解决分离焦虑导致的不安呢？
父母和孩子，终究是要从一体到分离，独立，然后各自成长的。
不能做到日夜陪伴是客观事实，但给孩子高质量的陪伴，却是可以做得到的。
《放开我北鼻》里，豪豪是一个有分离焦虑的孩子。
发现没有人注意到自己的时候，豪豪忍不住哭了起来，想要找到妈妈。
大家想方设法去哄他，但是他就是不依不挠，固执地想去找妈妈。
于是黄景瑜就把他抱了起来，帮他穿上外套，带着他一起出门了。
豪豪说要去哪里，他就抱着豪豪走到哪里；
路上带豪豪看花，分散他的注意力；
认真倾听豪豪说话，让他知道自己是被关注的。
这是特别好的行动，因为黄景瑜关注到了他情绪的变化，不呵斥他的无理要求，而是努力试着去理解他，给他回应。
逛了一圈之后，豪豪的情绪就平复了，回来之后就一秒入睡。
心理学家皮亚杰认为，一般孩子在 12 个月时，就能开始感知到这个现象。
在《不可思议的妈妈》里，妈妈们要挑战雨林高空滑索，但是孩子太小了，不能跟着一起上去。
但是孩子们听到后，都抱住了各自的妈妈，不想她们离开自己。
蔡少芬就安慰包子说：“你看，妈妈飞过去之后你还是可以看见的，并不是我飞过去之后就消失了，知道吗？”
而胡可则安慰小鱼儿说：“妈妈第一个过去，你就可以第一个看到妈妈了。”
告诉孩子，自己只是短暂离开，而不是永久消失，是非常重要的。
从滑索上下来的蔡少芬和两姐妹相聚后，她问包子：“妈妈不会走远的，对不对？”
包子小声回答说：“对。”
有很多妈妈以为，只要待在孩子身边，就尽到陪伴的责任了。
《妈妈是超人》里，包文婧关了灯，饺子就哭了。
包文婧不理解饺子在想什么，又没有把灯全关了，只关一盏灯有区别吗？最后气冲冲地重新打开了灯，自己去厨房冷静了。这时候饺子跟了进来，又抱着她哭；
她给饺子开了电视看动画片，之后就一直看手机。饺子想让她看看电视，但是她不想管。
这是一个很可怕的事情，在孩子眼里，妈妈并不爱自己，不愿意给自己任何回应，所以他害怕，焦虑，产生不安全的感觉；
而妈妈也会有很大的怨气，觉得孩子占用了整天的时间，不得不带着他买菜，做饭，上班，打断工作节奏，发了脾气之后又内疚，后悔。
其实，孩子真的不是不听话、故意在闹事。
她只是在表达，她需要关注，需要被爱，不希望妈妈看手机而不看她，想让妈妈全心全意地给她一点回应。
当包文婧向饺子道了歉，陪着她坐下来玩，喂她吃玉米时，饺子是很安静的。
她问饺子，这几天一起一起待着开不开心，然后非常紧张地等着饺子回应。
饺子说开心。
她忍不住又哭了。
她说，那一刻她才觉得自己是饺子的妈妈，之前都好像是可有可无一样的。
一个新妈妈在面对孩子的无理取闹时会焦虑，会生气，会不能理解，这时候的陪伴是很低质量的，甚至只是在给孩子造成情感忽视的伤害。
只有在她不把带孩子当成是义务时，两个人之间的连接才能建立起来。
低质量的日夜相处，不如高质量的深度陪伴。
之前看过一个故事，一个妈妈在厨房做饭，孩子跑进来喊“妈妈妈妈”，问他有什么事，他不说话。
过了一阵子，孩子又跑进来喊妈妈，妈妈看着他，问他你是想让妈妈注意到你吗？
孩子点了点头，又跑出去玩了。
看起来是很简单的互动，但是认可和信任已经建立起来了。
高质量的陪伴，其实很简单。
你不必24小时都想着孩子，不必事事都一个人扛，你也可以有自己的生活，追求自己的梦想。
职场未来和养育孩子，从来都不应该是只能二择一的两难选择。
无法做到完美，但你可以尽力做到不焦虑，尽力做问心无愧。
愿丈夫能够多体谅，宝宝能够健康成长，每一位妈妈都能够活成自己！
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