到了夏季，最重要的护肤工作，绝对是防晒了，防晒对于每个爱美的朋友来说它的重要性绝对是毋庸置疑的。走在大街上，我们会看到“全面武装”的行人，帽子、墨镜、口罩、防晒服、手套，可谓装备齐全，能遮的地方都遮起来了。
防晒，防的自然就是“紫外线”，采取一些方法阻隔或吸收紫外线，以达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的。经常有人询问阴雨天可不可以不用防晒，毕竟看不到阳光啊；春季和冬季可不可以跳过防晒，毕竟阳光那么和煦温暖，紫外线应该也不会太强吧，告诉你，答案是NO。防晒这件事不能只在晴天进行，一年四季都应该做。每到夏天，防晒霜的销路都十分火爆，其实，防晒不只有防晒霜这一条路可走！那么今天就给大家详细聊一聊如何才能有效地防晒。
【1】最好的防晒方式是不被晒到
每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，紫外线照射强度最大。在这期间可尽力避免户外活动，出门选择一个没有太阳的时间点。这样可以直接避免被太阳照射，从根本上来保护。
【2】硬防晒必须是首选
硬防晒一般指的是伞、口罩、帽子等用来遮挡的物体。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购防晒衣或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦！
【3】涂防晒霜
涂上防晒霜再出门。将防晒用品涂抹在有可能暴露在阳光下的皮肤上，使皮肤得到有效保护，每平方厘米皮肤应该涂抹2mg防晒霜，如果在海滩上涂抹全身，一次大约需要30ml的防晒霜。至少应该在出门前20至30分钟进行涂抹，因为你的皮肤需要那么长时间才能吸收保护成分，起到防护作用。
【4】饮食防晒
可以多食番茄（建议熟食），其富含番茄红素，据报道每天摄入16mg的番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。同时柠檬、石榴、坚果、胡萝卜、鱼类、薏米等都具有一定的防晒，美白，抗氧化，减少色素沉着的作用。另外切忌吃感光蔬菜，比如：油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜等蔬菜，它们都含有光敏性物质，吃完之后遇到太阳光照的你，比任何时候黑的都快。
一白遮百丑，总之在防晒这件事上，千万不要偷懒。希望我们都能把防晒时刻放在心上，做好万全的准备，这样才能让你皮肤白皙，保持美丽。
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