血管遍及我们的全身，给人体各组织器官提供氧气和养分，一旦血管堵塞，身体各种问题也会随着出现，而生活中，我们一般都会关注一些大血管，如心脏和脑血管是否堵塞，很多人的会重视下肢血管的健康。
其实下肢血管出现损伤，严重的患者也会导致截肢，甚至是危及生命，因此生活中重视下肢血管的信号尤为的重要。
脚是人体的最末端，当血管壁狭窄，血流量减少，组织缺血，缺氧时，肢体的末端会首先出现异常的表现。
脚上出现6种表现，最好查一下！
1、皮肤的颜色异常
下肢血管的某一处堵塞，就会影响下面组织的氧气和血液的供给，初期，脚部没有血液就会出现苍白的颜色，而随着疾病的发展，颜色会变深，出现青紫，晚期的人，脚部的颜色会呈现出黑色。
如发现自己双脚颜色不一样，此时就要考虑是否是单侧肢体堵塞导致的，最好去检查一下。
2、汗毛脱落
男性的汗毛会比女性比较明显，人体的毛发是需要营养物质的滋养，当下肢血流量减少时，就会导致营养不足，从而出现腿毛脱落等症状，如近期发现自己腿毛脱落的比较明显，或是两侧毛量不一样时，可能就是血管堵塞引起的。
3、脚指甲变性
手和脚的指甲是人体健康的风向标，当脚指甲不断的增厚，没有光泽，粗糙甚至是出现变性等情况时，说明身体内在组织器官发生异常病变，这时就要引起重视，积极的检查，做到早预防早发现。
4、伤口不易愈合
人体是有自我修复功能，但是这种功能也是要在有氧，有营养的前提下进行的，如脚部或是腿上的伤口久久不愈合，反复的出现时，排出其他疾病的感染，就要考虑是否是下肢动脉闭塞引起组织修复功能损伤。
5、脚的温度低
有些人总是觉得自己双脚冰凉，怕冷，冒凉风等情况，中老年人都以为是风湿等问题导致的，往往忽视血管的健康，一拖再拖，最终引起严重的后果。
当血管堵塞时，会出现局部组织温度降低，或是两侧身体温度不一样的症状，及时做了泡脚，保暖等措施，但很难患者这样的情况。
6、足动脉较慢
在脚背上大脚趾和二脚趾中间的位置，有个足动脉，可通过脉搏的跳动频率，速度判断下肢供血的情况。
人在平躺的情况下，如足动脉跳动缓慢，或是双脚的频率不一样，此时就要考虑是否是血管堵塞引起的问题。
中老年人，养护血管，做好“4多3控”4多：
1、多喝水
我们常说“水是万能的”，其实也不无道理，因为人体90%都是由水做的，身体一旦缺水，将会影响各个组织的功能。
常年人每天补充1500-2000毫升水分，可根据自己的运动量，身高，体重，温度等因素适当的调整。
可以在水中加入白谷丁，荷叶，小叶苦丁制成白谷丁荷叶茶。
白谷丁，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，还可帮助人体排出更多垃圾毒素。
现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类，含黄酮，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
研究表明，小叶苦丁对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康！
2、多运动
生命在于运动，科学合理的运动可提升心脏的功能，促进血液的新陈代谢，加速末端组织的供血供氧。
每天坚持30分钟以上的运动，慢跑，散步，快走，游泳等方式都很适合我们长期坚持。
3、多放松
现代人的社会压力大，长期的精神紧绷的状态下，或是过度的压力，激动的情况，都会影响心脏，血管正常的生理功能。
同时不良的情绪，也会延缓身体的代谢，增加血液中脂肪，胆固醇等物质的增多，都不利身体健康。
4、多戒烟
吸烟称得上是“万恶之首”了，烟草中的尼古丁会增加肾上腺激素分泌，使心跳加快，会对身体产生危害。
我们也知道吸烟对身体百害无一利，所以尽早的戒烟是关键，很多人都觉得戒烟很难，但是当与健康相比时，希望你坚持戒烟。
3控：
1、控盐分
食盐是百味之首，是人体必不可少的东西，但是也不可过量的食用，有人也称食盐是血管的“砒霜”，是让血管变脆的主要原因。所以生活中，减少食盐过量的食用，并且少吃一些腌制，熏制的食物，每天保证一瓶盖的食盐量是最佳的。
2、控油脂
脂肪过多，过油的食物，是中老年人和心脑血管疾病患者最忌讳的事情，油脂增加会引起身体的肥胖，妨碍身体对其他营养的吸收，会影响体内的代谢功能，内分泌功能等。
因此不建议经常的食用，尤其是中老年人，自身代谢差，血管老化，要合理的控制饮食，以清淡为主。
3、控糖类
可想而知，当血液中含有大量的糖分，血液就会粘稠如粥，组织器官得到血液的速度将下降，慢慢的就会缺血，缺氧，引起怕冷，疼痛等。
长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起一些慢性代谢性问题，除了直接糖分的摄入，更要注意的是，饼干，蛋糕，饮料等这些物质。
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