脑梗给人最深的印象就是"非死即残"。
是致死率和致残率非常高的一种疾病。
相关数据显示，脑梗每年要夺去500万人的生命。
“头部”出现4个信号，可能是脑梗来了！
1、持续性的头痛
脑梗是脑血管堵塞，引起局部组织缺血缺氧，坏死导致的。
在发生脑梗前，大部分的患者都会有持续性头痛的症状，并且一般还伴有恶心，呕吐等表现。
头疼是很常见的症状，但是头疼的频率越来越多，情况越来越严重，就要警惕脑梗来临。
2、视力模糊
脑缺血引起的视网膜功能障碍，也是典型的脑梗塞早期表现之一。
就会表现为突然的视力模糊，眼前一阵黑，或是出现视野缺陷等问题。
一般由脑梗引起的视力模糊，是间歇性的，会持续几秒钟然后恢复，这一症状往往容易被忽视。
3、口齿不清
如果脑血管出现堵塞，则会导致脑部供血不足，进而影响到大脑皮层中枢，语言中枢也会受到影响。
患者会经常性的大脑空白，突然的失去表达能力，吐字不清，舌根发硬等。
生活中，在与人交流时，出现这样的症状，最好去检查一下。
4、哈欠不断
临床上，80%的脑梗患者都会出现频繁的打哈欠，嗜睡的症状。
打哈欠就说明人体处于缺氧，乏累的症状，但是如没有熬夜，或是过量的工作下，经常打哈欠，就要考虑是否是脑梗导致的。
脑梗"祸根"找到了，医生说：3种食物多吃1口，血管多堵1分！
1、腌制食物
腌制食物是含有高盐的食物，盐是心脑血管疾病最忌讳的食物。
过量的食用盐，会诱发会诱发高血压，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。
相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
生活中减少食盐，咸菜，酱油，腊肠等食物的摄入。
2、油炸食物
食物经过油炸，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构
这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生，吃坏血管。
并且油炸食物，含有大量的油脂，血液粘稠度会增加，会造成血管中甘油三酯含量过高。
久而久之，会引起血栓，脑梗，心梗等危险疾病的发生。
3、酒精类食物
长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。
酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高。
从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。
养血管，防脑梗，要常补充三物！
1、补充水分
身体在缺乏水分的情况下，会导致血液粘稠。
血液粘稠是引起心脑血管疾病的重要因素，一旦血流速度慢，大脑的供血供氧不足，就会增加脑梗的几率。
所以日常养成主动喝水的习惯，当你已经出现渴的时候，说明你的身体已经处于缺水的状态。
预防血粘稠，在补充水分的同时，也可以自制有助于血液健康的茶饮，功效更佳。
2、补充优质脂肪酸
如α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体必需的营养物质，每天摄入一些，降低血液粘度，升高高密度脂蛋白，提高血管的弹性。
α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
而α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA等营养物质。
EPA被称为"血管清道夫"，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
DHA可滋养脑细胞，提升智力，记忆力，预防老年痴呆症。
目前含有α-亚麻酸最多的植物油是紫苏仁油，其次是棕亚麻子油，均在55%以上。
3、补充可溶纤维
可溶性纤维，可代谢身体中的垃圾毒素，减低血液中的胆固醇，甘油三酯等含量。
并且，有保护血管弹性，软化血管，预防动脉硬化的形成，可降低高血压，高血脂，脑梗，心梗的发生风险。
中国膳食指南建议，成年人每天摄入谷类摄入250g~400g；蔬菜摄入300g~500g，水果摄入200g~400g；
这些食物中都含有一定的纤维素，有减肥降脂的作用。
不想脑梗来的快，三件事最好一个不做，减轻血管负担！
1、不要情绪激动
现代人生活压力大，平时情绪很难控制，但是其实这种状态对健康非常不利。
研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，会增加发生血管痉挛的可能性，阻碍了人体正常的血液循环，引起血栓。
一旦身体形成血栓，就如一颗“定时炸弹”，随时都可能会引起脑梗，心梗等为危险的发生。
良好的情绪可增加血管的弹性，促进血液的循环代谢。
2、少熬夜
在熬夜的过程当中，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。
熬夜也会影响人体正常的细胞修复，降低身体的免疫力。
无论是年轻人还是老年人，都最好不要经常的熬夜，每天要保证晚11点前准时入睡，睡眠时间不得少于7个小时。
3、少不控制血压
长期的血压升高，使血管失去弹性，增加心脏，大脑的压力，导致脑梗形成。
临床数据显示，80%以上的脑梗患者，都是有不同程度的高血压。
很多高血压患者，没有任何症状的时候，都不会重视。
而不合理的控制血压，会诱发多种的并发症。
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