女人不想衰老,牢记“守住4关,不吃3饭”,助你越来越年轻

对大多数女性来说,衰老,是最让人难以接受的事情。

因此,而为了保持青春,她们往往会想尽办法。

女性都有一个平均衰老临界点,即35.09岁。

在35.09岁到来之时,之前的巅峰状态,会轰然下滑。

女人不想早衰,要“守住4关,不吃3饭”,你会越来越年轻!

守住4关

1、“家庭”关

女人一旦结了婚,大部分人会失去自我,每天围着丈夫,孩子转。

女性不管婚后什么情况,都要保证自己有收入,有工作,要知道,只有自己才是最靠得住的。

数据显示,长期做家庭妇女的人,一直伸手跟老公要钱的人,衰老的速度往往会比职场的女性要快。

2、“心理”关

现今的社会,女人的压力,不比男人小。

上有老人,下有孩子,还有一个长不大的孩子(老公)。

要上得了厅堂,下得了厨房,守得住寂寞,创得了辉煌!

所以,心理负担,心理压力,可想而知!

3、“体重”关

随着年龄的增长,不管是男性还是女性,管理体重变得会越来越难。

因为年龄增长,会导致我们身体自我代谢的速度减慢,由此身体中的脂肪就会储存,导致肥胖的发生。

而女性一旦体重超标,不仅在外表上看着会比同龄人老,身体的负担也会加重。

4、“疾病”关

生老病死是人一辈子都要经历的事情,但是相较于男人,女人更容易出现疾病问题。

因为女性天生体质较弱,在中年以后,抵抗力开始下降,不良习惯已经成型,也更容易遭受到疾病的入侵。

长期处于亚健康状态,比如器官组织的衰老加快、肥胖、贫血等能够诱发高危病症的多种疾病。

不吃3饭

1、不吃饱饭

随着年龄的增长,吸收的能力慢慢的衰退,吃的太饱,太撑,会增加肠胃的负担,引起胃脏疾病。

吃的多的人,营养摄入增加,会引起脂肪的堆积,造成肥胖,肥胖会导致几十种疾病的发生。

长期暴饮暴食的人,体内的甲状旁腺激素增多,导致钙质流失,引起骨质疏松吗,关节疾病等。

3,不吃凉饭

中医讲“胃恶寒、喜温”,若饭菜都凉了,最好热一热,避免引起胃不适。

尤其是患有胃病的人,更不能吃凉食,包括加冰的饮品、冰镇的水果等。

3,不吃过荤、过素饭

不管是过荤、还是过素,对营养素的摄入方面,都会导致不均衡。

过荤饮食,容易是蛋白质、脂肪摄入过多,出现消化不良、胃胀,还容易导致肥胖发生。

过素饮食,虽然补充维生素、矿物质等,但会使蛋白质摄入过少,容易降低代谢、流失更多肌肉,出现更多皱纹。

女人想要保养好,记住:两补、两通!

两补:

1、补充茶叶水

《本草纲目》中记载:诸药为各病之药,茶为万病之药。

所以,女人日常也要多喝茶水,以达到排毒养颜,抗衰老的作用。

山刺玫花泡水:温养血脉,延缓衰老,是女性日常饮用的花茶之一。

刺玫花,是一种野生小玫瑰花,性温,有调经活血,促进血液轮回,温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还有延缓衰老的作用。

女性常饮,可调节月经,气血,舒缓肝脏,减轻身心压力。

奶汁草茶也是 女性不错的选择。

中医认为,乳腺增生,由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。

而奶汁草,可解毒消肿、散结止痛,在治疗硬结性病变方面,疗效确切。

日常喝,可帮助改善乳腺增生,使其慢慢消除。

2、补好花青素

花青素,属于生物类黄酮物质,而黄酮物质最主要的生理活性功能,便是自由基的清除能力,和抗氧化能力。

相关数据指出,花青素,是当今人类发现,最有效的抗氧化剂,也是最强效的自由基清除剂。

食物来源:紫甘薯、紫薯、蓝莓、桑葚等。

两通:

1、肠道畅通

经常大便燥结难解,肠道不畅的人,皮肤易干燥、粗糙,以及早衰。

德国科学家曾指出,如果能治疗疾病的,都可称为药的话,人们的肠道,至少可以制造出100种药!

这足以说明,肠道的免疫和自愈能力是非常强大的,它不仅是重要的排毒器官,也是人体最大的免疫系统。

所以,肠道是否畅通,决定了女人的容颜,以及身体的健康与否。

2、气血畅通

中医认为,皮肤之健美,很大程度上,取决于身体内的气血畅行流通。

有气滞血瘀的人,往往会肌肤粗糙、有黑斑、面色暗晦等。

因为,气血在体内运行,输送着营养和信息,一旦气血不通,不仅会影响容貌,还会出现很多疾病。

所以,想要看起来更年轻,一定要保持气血的畅通!

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