出现5种表现,小心肾衰竭“找上门”!养肾脏:远离3红,控制4事

肾,是身体的重要器官之一,是为“先天之本”,也是“生命之源”!

肾脏,相当于身体的“净化器”,不仅要过滤和清洁血液,还要将无用的废物排出体外,可见,一颗健康的肾,多么至关重要!

出现5种表现,小心肾衰竭“找上门”!

1:尿液颜色浓如茶

正常来说,尿液呈淡黄色,若喝水少或喝啤酒多,会呈深黄色。当尿液颜色浓如茶,呈尿血症状,可能是肾脏出了问题,如急性肾小球肾炎、尿毒症等。

2:腰背酸痛

中医讲“腰乃肾之府”,人在睡觉时,如果长时间保持一个姿势,容易导致体内血液流动缓慢,从而出现腰背酸痛的表现。

如果睡觉时,没有这种表现,说明肾脏能得到充分的休息,基础代谢正常,经络没有堵塞。

3:精神萎靡

正常人经过一宿的调整,在没有熬夜的前提下,身体会精神饱满。

但有些人早上起后精神萎靡、病恹恹的,可能是肾了问题。肾不好的人,往往精神也不好。

4:面部水肿

肾脏是负责代谢的器官,一旦肾功能出了问题,那么身体多余的水分就会代谢不出去,堆积体内,引起身体水肿。

一般来讲,肾病患者,最明显的特点是在晨起时,其眼睑或面部会有水肿存在,但是在午后又多发生消退。

情况严重的话,水肿还可出现在身体的其他部位,如双脚踝内侧和双下肢水肿等。

5:夜尿频繁

西医角度讲,肾脏是产尿的器官,如果人在晚上睡觉时,出现夜尿频繁的情况,大约每晚起夜超过3次,甚至更多,可能是肾脏的浓缩功能下降了。

一般来说,除了喝水太多引起起夜外,成年人晚上睡觉起夜不会超过2次。

保护肾脏,预防肾衰,有人说要谨记“远3红,控4事”!

远离三红:

1、动物内脏

动物内脏,确实含有一些人体所需的营养素,但同时,也是高胆固醇高脂肪的食物。

一旦过量的摄入,这些胆固醇就需要肾脏来进行代谢,这无疑是在给肾脏增加负担。

2、辣椒

不少人口味偏重,尤其喜欢吃辣,但是需要注意了,辣椒是一种会伤肾的食物。

因为辣椒中含有辣椒素,这种物质具有强刺激性,辣椒素是通过肾脏排泄的,一旦吃多就会使肾功能受损,因此,吃辣要适可为止,不要过量。

3、腊肉

我们都知道,腊肉含盐量超标,而肾怕咸,一旦盐分摄入过量,就会伤肾。

因此,不光是腊肉吗,熏肉、腌肉等其他含盐量高的食物,也一定要少吃。

控好4事:

1、从来不喝水

肾脏是人体进行新陈代谢的主要脏器之一,每分钟大概要接受1至2公升的血液循环,收到人体大量的“垃圾”。

而充足的水分,可以淡化尿液,使其快速排出体内。

平时喝水时,可放些花草茶,有利尿、排毒、消炎的作用。

白古丁根红茶,将其根部发酵处理,大大降低了寒性,适合长期泡水喝。

白古丁,是一种野菜,可蘸酱食用;也是一种常见临床用药,有利尿、消炎的作用。

相关研究表明,白古丁有广谱抗菌作用,被称为“天然抗生素”,对金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌、白色念球菌等,有一定抑制作用。

临床上,在一定程度可代替抗生素使用,对尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等均有预防和治疗作用。

此外,白古丁还有很好的利尿作用,被称为“尿床草”,可促进体内毒素排出,减少肾脏负担

坚持用白古丁根红茶泡水喝,消炎、利尿,促进废物排出,可减少肾脏的负担。

2、少吃保健品

俗话说“是药三分毒”,不是中药还是西药,长期服用对肾脏都有一定的损伤。

像感冒药、止疼药等不按说明服用,若一次性过量服用,可能会引发急性肾衰。

像马兜铃、乌头、半夏等有一定毒性,若不经过炮制、服用过量会引起中毒,出现各种反应,也会损伤肾脏。

像有些保健品适量服用,是有利于身体健康的,但市面上很多保健品都夸大宣传,使很多老年受骗,或生病了不吃药,选吃保健品,会损伤身体,也会增加肝肾的代谢负担。

对保健品,选择适合自己的,不要过量服用,不要乱吃,对身体是有好处的。

3:节制夫妻生活

中医讲“夫精者,生之本也”。

若夫妻生活过度,不仅伤肾精,还会损伤其它脏腑。

所以,不要贪图一时的快感,而损伤身体健康。

对男性来说,过度的性生活容易导致早 泄等;对女性来说,过度的性生活容易引起肾脏感染、泌尿系统感染等。

4、控制熬夜

随着生活节奏的加快,不少人经常加班加点的工作,即使在晚上,也会经常熬夜。

我们身体的脏器跟人一样,也是需要休息,如果长时间的熬夜,肾脏得不到休息,就会造成肾气亏损,严重损害肾脏功能,加重肾虚。

做好三个小动作:

1、按摩腰部

做法:将两只手对着搓热,然后分别放于至腰部两侧,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

中医认为:腰为肾之府,适当的按摩腰部,可以促进肾脏健康。

2、捏耳

做法:将两只手搓热,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

因为肾开窍于耳,此动作能益肾填精。

3、颠足

做法:脚尖踮起,最后用脚跟下坠,感受到钝的感觉即可。

肾经源于足底,经常颠足,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。

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来自:小赵养生库  > 肾脏
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