人过六十,做到6不想,守住3件事,助你安稳度过晚年生活

俗话说,人到60古来稀。

人到了六十岁,声入心通,无所违逆,知之之至,不思而得也。

有人说:人过六十,做到“六不想”你会更健康!

一、不想年龄

年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律。

一个人的生理年龄是客观存在的,而一个人的心理年龄是受心理、精神状态影响的。

人常说“人不思老则老将不至”,而经常思老,一心怕老的消极心态是健康益寿的大敌。

二、不想生气

大家都知道,生气对身体的损伤是很大的。仔细想想,人都活了六十年了,还有什么好气的,年轻的时候让人生气的事情多了去,人到老了,反倒是应该看淡一切,没必要为了一些小事情去生气。

三:不想吸烟喝酒

吸烟喝酒对身体的影响是很大的,特别是六十岁以后,因为人的身体都各个器官的功能都在走下坡路,继续抽烟和喝酒,对身份的危害更大。

香烟中有上百种有害物质,其中,一氧化碳和尼古丁吸入过多,会导致体内一氧化碳浓度增高,引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩,使脂蛋白沉积于血管壁,形成动脉硬化,加速猝死的发生。

四:不想大鱼大肉

人过了六十,特别容易三高,饮食上,要十分注意。

不要餐餐大鱼大肉,最好是以清淡、“绿色”为主,这样才能有效地预防三高。

五、不想疾病

正确对待疾病,减轻精神压力是战胜疾病的精神良方,疾病似弹簧,你弱它就强。

一个人精神压力较重,整日胡思乱想,日久天长身体的免疫功能下降,抗御疾病的能力减弱,疾病就会加重。

身体有了病,及时去看医生,精神调理也不可忽视。

六、不想忧愁

多愁善感多疾病。忧伤脾,气伤肝,心态平和保平安,多愁善感不易健康,何谈长寿。

生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,忧愁即会“烟消云散”。

人过60,守住3件事,身体健康易长寿!

1、守住家庭

人到了60岁,也都经历了几十年的风风雨雨,着实不易。

所以,此时便要守好自己的心,珍惜眼前人,守住自己的家庭。

不要渴望不真实的感情,那些婚外情、忘年恋都是镜花水月,碰不得。

即使碰到了,也只会伤神、伤身、伤财!

2、守住嘴巴

人到了60岁,更应该懂得“病从口入,祸从口出”的道理。

不能吃的东西别乱吃,不然身体受罪;不能说的话别乱说,不然一生受罪。

3、守住健康

人老了,健康,便是无价宝。60岁以后,要守住自己的健康,不要再用健康去任何虚无的东西。

该休息的时候要休息,该保养的时候要保养;日常运动很重要,但营养更重要。

要知道,只有守住了健康,才算守住了一切。

另外,45岁后,想要健康,还要做好四事:

1、常饮茶

茶对于身体健康十分有益,研究表明,常喝茶的人,比不喝茶的人死亡的风险要降低24%。

所以,养成喝茶的习惯,有助于健康长寿。

不同的人,要选择不同的茶饮来喝。

喝酒者,喝点金蓝菊根茶,护肝、排毒,防痛风。

金蓝菊,是“药食两用”的小植物,可清肝利胆,利尿消肿,有助于护肝排毒,并且,还可以促进尿酸排出体外,预防痛风,非常适合喝酒喝,作为日常代茶饮。

吸烟者,喝点白古丁根红茶,消炎、排毒,改善咽喉不适。

作为”药食两用“的蒲公英,性质微寒,将其用红茶发酵工艺,炒制成茶,可减低寒性,更适合泡水代茶饮。

白古丁,具有“天然抗生素”的美称,可去火消炎,对于各种慢性炎症均有效,能够消除口腔炎症,对于咽炎、扁桃体炎等亦有效,可以改善吸烟者,咽喉不适,并且,可以帮助身体排毒,降低烟毒的危害。

2、每天一份大拌菜

蔬菜中含有丰富的维生素,而维生素对于身体健康又有多种益处,长期缺乏维生素会降低身体免疫力,升高各种疾病的发病几率。

并且蔬菜中含有丰富的矿物质和膳食纤维。

故多吃蔬菜可以促进胃肠道的蠕动,保护消化系统。

3、经常晒太阳

晒太阳,对于身体有多种益处,可以增强人体免疫力,调控情绪,还可以有效的杀灭细菌。

并且晒太阳还可以促进身体对钙、磷的吸收,可以增强体质,防止骨质疏松。

每周,选择两天时间,晒一晒太阳。

4、每周慢跑一小时

丹麦一项新研究显示,每周慢跑一个小时能够增寿六年,男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年,女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

慢跑是有氧运动,对健康益处多,能锻炼肺功能,还能让我们的脏腑处于规律的运动中,利于血液循环,提升心脏功能,提高胰岛素敏感性,促进脂质代谢,改善心理机能等。

并且,慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:小赵养生库  > 长寿
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
想长寿,尽量做到:二护、三懒、四微、五坚持,做到的越多越长寿
45岁后,做到“三改”、“四坚持”,助力身体健康,易长寿!
45岁后是养生黄金期!做到三勤、四懒、五不贪,比同龄人长寿10年
长寿的人 通常会做好这4件事 如果你做了2个以上 就偷着乐吧
养生长寿的5个秘诀非常普通 运动排第5 排第1的你我经常做
45
更多类似文章 >>
生活服务