血液粘稠，也被称为血稠，在医学上叫“高粘稠血症”。
一旦血液粘稠，十分容易导致血栓的出现，诱发各种心脑血管疾病。
尤其是冬季，气温低，导致血管异常受损，也是心血管疾病的“高发期”。
1：眼前一阵黑
老人视力下降与老化有关，同时也与血液粘稠有关。
血液粘稠度太高会导致血流不畅，营养物质就无法及时供给视神经，久了就可能导致视网膜及视神经短暂性缺氧、缺血等情况，看东西就会一阵阵模糊。
这种症状，临床上称为“阵发性视力模糊”。
2：四肢麻木
四肢是在身体的最末端，也是血液最后达到的地方，如血液粘稠，血管堵塞的时候，四肢最先出现异常的表现。
如经常出现四肢麻木，尤其是单侧肢体较为严重，走路像是“踩着棉花一样”，或是身体不对称的人，警惕血栓形成。
3：早起头晕
正常来讲，人在经过一夜的睡眠休息，早起应该是精神饱满，浑身有力。
但血液粘稠的人，通常会睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。
并且，只有吃过早饭后，才能让大脑慢慢醒来。
4：容易胸闷、心悸
出现气短、胸闷、心悸的情况，除了要警惕心脏病变以外，还要考虑血液是否已经粘稠。
当人体血液粘稠度升高，会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题。
此时，便容易使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等情况。
喜欢做三件事的人，最好去检查一下，预防血管“黏如粥”！
1、吸烟喝酒的人
吸烟，会损伤血管的内膜。一旦血管内膜破损，血液中的脂肪等物质就会堆积在血管壁上，使血管越来越狭窄，血流的流动速度就会变慢，引起血栓形成。
而大量的饮酒，酒精刺激身体肾上腺激素分泌增多，引起心脏，血压异常，加速动脉硬化并发症的发生，引起心梗，脑梗等。
2、三高、重口味饮食之人
饮食，对于血液粘稠，有着密切的关系。
喜欢吃重口味食物，三高饮食者，更容易导致血液粘稠。
高脂肪食物，会让血脂升高，自然会让血液变得粘稠。
高糖食物，会增加碳水化合物，导致甘油三酯升高，血黏度也会增加。
高盐食物，会导致血压升高和血管硬化，不利于血液健康。
日常喜欢三高、口味重的食物，一定要注意预防血粘稠。
3、长期熬夜
长期熬夜、睡眠不足会影响身体代谢水平，长期以往易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和其他健康问题。
研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
清血管，防血栓，做好三个方面：
1、常饮酸奶秋苏饮
取5ml秋苏籽油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。
秋苏籽油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，α-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。
酸奶由于肠道健康，可以和秋苏籽油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。
2、泡黑豆
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
黑豆中所含有的花青素，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
1、奶汁草荷叶茶泡水
荷叶，十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
奶汁草，有消除炎症，预防血管损伤，同时也有降血脂，降血压的作用。
最后搭配小叶苦丁，其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
2、苦荞茶
苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；
还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
1、适量运动、不要过激
可选择慢跑、快走、太极拳、广场舞等，运动时不要太多激烈，避免血管供血不足引发疾病。
提醒中老年人，有晨练的习惯，最好放在晚上。有调查显示，，70-80%的心脑血管病猝死发生在上午4-10点。
同时，运动时，穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，让身体感觉舒适为主。
2、常检查
建议检时刻检测好自己的血压值、血脂值、血糖值预防疾病的发生，
同时也要定期的做颈动脉彩超、同型半胱氨酸、CT等检查，
尤其是对于有家族遗传的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是长期的生活习惯不良的人，建议根据个人的身体情况做定期的检查、预防、筛选等工作。
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