血管堵塞的人，早起会有4个表现，若没有，说明血管保养得不错

有人将血管称为“生命的蜡烛”，更有“人与动脉同寿”之说。

血管健康，对于生命健康来说，十分重要。

因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。

血管堵塞的人，早起会有4个表现，若没有，说明血管保养得不错！

1、早起疲惫

正常来讲，人们在经过一夜的睡眠后，早起时，应该是神清气爽的状态。

但是，如果是血液粘稠，或是血管已经堵塞的人，早起后，便会出现大脑昏昏沉沉，精神萎靡的情况。

如果早起之后，依然疲惫不堪，那么很有可能是血管开始堵塞了，要注意。

2、早起胸闷胸痛

当一个人，血液粘稠度过高的时候，血管便很容易发生堵塞。

而堵塞的情况，常发生在心脏和肺部，长此以往，便会导致早起之后，有胸闷胸痛的表现。

尤其是血压较高的人群，早起的时候，更应该格外注意，要缓慢起床才好。

3、早起双脚麻肿

早上起床的时候，可以观察自己的双脚，如果出现水肿，麻木，且粗细不一的情况，可能是下肢静脉血管发生了堵塞。

进而导致身体血液循环变差，供血，以及供氧不足。

4、早起舌根发硬

临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、言语不清、吞咽苦难等情况。

这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。

如果你早起，说话正常，没有漏风、语塞的现象，说明你血管正常。

三件事加速加速血管“堵塞”，再不戒掉，血管将会“粘如粥”！

1、大量烟草

众所周知，吸烟有害健康！

研究表明，有70-80%的心血管患者，都有吸烟史。

烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标；

并且，还会进一步引起血压升高、血管炎症等。

所以，戒烟最好，如果不能戒烟，也请尽量少抽烟。

2、长期久坐

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。

因此，不想血管堵塞，减少血栓，一定要避免久坐，每坐下45分钟，起来活动3-5分钟。

3、经常熬夜

人在熬夜的时候，不单单是你的身体，自身的心脑血管生物钟也会被打乱，此时体内肾上腺素分泌过多，容易引起血管收缩、让血液流速变慢。

并且，熬夜还会升高血压，加速急性心梗和脑梗的发生。

为此，平时要减少熬夜，尽量养成规律作息，十一点前入睡。

养护血管，预防血液粘稠，牢记“4多，3少”！

1、多二黄

黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，黄豆含有丰富的卵磷脂。

研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

2、多喝水

补充水分有助于稀释血液，减缓血液粘度，在一定程度上有预防血管的功效。血管不好的人，平时可以喝点草药茶水，功效更佳。

或是两餐之间在水中加入华花苗，苦丁，荷叶制成华花苗苦丁茶泡水。

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

华花苗：研究表明，华花苗的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、多粗粮

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃的越来越少。

殊不知，这样的饮食习惯，是不利于血管健康的！

长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素，所以，适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。

4、多花青素

食物来源：蓝莓、紫甘蓝、紫薯、紫皮洋葱等深紫色食物。

花青素，不仅具有很强的抗氧化性，能增强身体免疫能力。

同时，花青素还能增强血管弹性，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

此外，花青素，还能够抑制低密度脂蛋白的氧化，和血小板的聚集，降低动脉粥样硬化的形成。

5、少食盐

《中国居民膳食指南》中讲到，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内，高血压患者应保持在4克以内。

一旦摄入过多盐分，会增加人体内钠的成分，进而导致血压升高，增加血压的压力，使血液更加黏稠。

长此以往，不仅会损害心脏，肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。

6、少油腻

临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。

日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。

一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！

7、少甜食

提到糖，人们自然联想到的是“高血糖”，但是，高血脂同样不容小觑。

人体一旦摄入过多的糖分，便会转化成甘油三酯，导致高血脂症状的发生。

所以，为了健康，要少吃甜食。