肺脏，最怕“三件事”，你最好一个不做！

肺，主呼吸，又称“华盖”，华盖就是帝王车驾的伞形顶盖，意思就是为身体“遮风挡雨”的器官。

肺脏也称为是宰相，在维系身体健康中，肩负重任。

而肺部，也是人体最为“娇嫩”的器官，养护肺部健康尤为重要。

肺脏，最怕“三件事”，你最好一个不做！

1、饮食不当

肺脏怕高脂肪、高蛋白食物，过度摄入，也会诱发肺脏患病的风险。

据研究表示，红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺酸，会增加肺脏癌变几率。

2、少吸烟

吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降。

烟草中几百种有毒有害物质会对产生极大的损伤，甚至诱发肺脏癌变。

临床发现，肺癌中90%的人有吸烟史。

3、避免寒气侵袭

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散、

肺部更是受不了冷空气的刺激，所以夏季少在空调屋里呆的时间太长。

预防肺癌，养护肺脏，做好以下几件事！

1、多喝水

水有润肺的作用，可促进肺脏的解毒，代谢。

平时肺脏不好的人，可在水中加入婆婆丁、玉参、菊苣、苦梗制成婆婆丁玉参茶泡水。

玉参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

苦梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

婆婆丁，在春天十分常见，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

2、做深呼吸

人体每天进行的是浅呼吸，不能更好的将肺气排出体外。

所以我们要经常做深呼吸吸入清气，排出浊气，对肺脏的健康，有很大影响。

方法：选择在空气好，环境好的场所，做深呼吸。

日常做深呼吸也可以，平时没事的时候就深吸一口气。

3、心情舒畅

《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。

保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

中医讲，笑，能宣肺。笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

4、常按养肺穴

迎香穴，在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

经常点揉迎香穴，有益鼻子健康，对肺部健康有益。

肺俞穴，在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

经常敲打肺俞穴，有助于排肺浊。

5、坚持运动

步行的过程中，人体的肌肉系统能够将血液送回心脏，促进全身的血液循环。

步行不仅能够延缓器官的衰老、增强心肺功能，还能够促进中枢神经系统保持充沛的活力。

方法：速度控制在3千米每小时，每次步行的时间应该控制在30~60分钟为宜。