中医经常说“十人九湿”,湿气,被中医称为“湿邪”,为“万恶之首”。
夏季,是最容易累积湿气的时候。
一方面,夏季人们喜欢贪凉,脾虚则易湿气重。
另一方面,雨水丰沛,难免有水湿侵体。
提醒:这两个部位越“大”,说明您的湿气越重,寿命“越短”!
一、舌头肥大
舌头胖大有“齿痕”,说明体内湿气重。
如果你的舌体两边有齿痕,又胖又大,“是由于脾之阳气虚衰,或兼寒湿而致舌体胖大。
平时我们可以观察自己的舌头,看看是否已经湿气“缠身”。
二、小肚子大
中医认为:脾脏能运化水湿,脾胃功能下降,湿气就会慢慢形成。
湿气重导致水湿留在人的身体内,水湿无法顺利排出来,慢慢的就会造成小腹的水肿。
如果别的地方都不胖,只有肚子大,多数都是湿气重引起的。
不想湿气重,三个行为,尽早改掉
1、口味重
想要祛湿湿气,就要养脾胃。
而油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
因此,减少重口味食物,避免脾胃损伤。
2、过度贪凉
日常要避免贪凉,尤其是夏天。
不要洗凉水澡,少喝冰饮料,少吃冰棍等,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重。
3、不喝酒
喝酒不止伤肝、伤胃、伤血管,对湿气的影响也是非常大的!
中医认为:“酒助湿邪”。
尤其是女性喝酒,是招湿气的关键因素。
生活中,排出湿气,多吃三物,勤饮三水,常动三处!
多吃三物:
1、红薯
红薯,补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。
红薯所含的黏蛋白,能保持人体血管壁的弹性,帮助脾脏向血液输送养料。
并且红薯中含有的膳食纤维,能把身体内的油脂和废物残渣排出体外,有利于促进排毒,代谢湿气。
2、绿豆
绿豆有利尿、解毒、降火的功效。
进食之后能够将体内多余的湿气排出,这样对脾脏功能的提高有帮助。
如感觉自己湿气重,及时进食些绿豆来调养身体,这样才能防止湿气过重不良症状明显。
3、冬瓜
冬瓜的价格非常便宜,特别是在夏天的时候,是冬瓜顺产的季节。
湿气比较重的人最好是能够多吃冬瓜。
冬瓜用来清蒸,也可以用来炒着吃,各种做法,即美味又有养生作用。
勤饮三水:
1、华花郎薏仁茶水
配方:华花郎、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、马齿苋
功效:健脾又祛湿,适合体内湿气重者。
华花郎可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。
赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
山楂善于行气散瘀,化浊降脂。芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿。
玉米须有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气,还有利水、消肿的作用。
淡竹叶清热泻火,除烦止渴,利尿通淋。马齿苋可清热解毒,利水去湿。
2、五方草玉米须茶水
五方草,清热解毒、利水祛湿。
玉米须,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。
并且有可利水消肿、平肝利胆,可去体内的湿热之气。
3、茯苓葛根茶水
茯苓,具有消除水肿、健脾祛湿的效果,特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常等症状有非常好的功效。
葛根,可补脾益气,以助化湿之力,脾虚泄泻。
搭配甘草根,在中医学上,甘草补脾益气,缓急解毒,可调和百药。
常动三处:
1、抓腋窝
腋窝,是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。
也可促进,湿气、毒素的代谢。
2、揉腘窝
腘窝,是膀胱经所经之处。
经常按揉,有助于疏通膀胱经,有助于祛湿排毒。
将双手搓热,不停的按摩,敲打此处
3、揉足心
足心,有涌泉穴,可提升人体阳气,阳气足,则有利于湿气外泄出体外。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴即可。
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