痛风是一种以嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍导致的一组代谢性疾病。
痛风在医学中，曾被称为“痛痹”， 自南北朝以来，医学典籍中名为“痛风”，在古代，痛风被称为“王者之疾”，但是随着现代人的饮食结构、生活习惯改变，这一种“富贵病”不再是达官贵人的“专利”。数据显示我国已经有近2000万人患有痛风。
痛风之痛，被称为“疼痛之王”，发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，甚至连一张被子的重量都无法承受，让人难以忍受。
而临床上，痛风多是“拖”出来的！
人到中年，出现4种表现，或是痛风来临！
1、关节出现红、肿、热
尿酸水平高到一定程度，形成尿酸结晶，最容易停留在关节处，期初就会引起关节处出现红，肿，热等表现。
因此，如果没有其他疾病，关节处有异常的红，肿等表现，尽早检查一下尿酸值。
2、关节疼痛
痛风患者的最明显的症状就是关节疼痛，一般是在大脚趾的关节处、因为大脚趾属于我们的末梢循环，最敏感，但是也会被人们忽视。
在夜间睡觉时，突然关节刺痛，甚至被疼醒，需要警惕尿酸“超标”，痛风来袭，最好去查查。
3、耳廓有小疙瘩
说起痛风人们第一想到的就是关节出现异常，但是其实耳廓处也会有明显的
小疙瘩，这就是痛风石引起的。
我们的耳廓血液循环慢，温度低，也容易被痛风”盯上“。
4、排尿异常
痛风的发生，就是尿酸排泄异常引起的，而尿酸主要的代谢就是通过肾脏代谢，因此长期痛风很容易并发肾脏疾病。
一旦尿酸超标，会加重肾脏负担，甚至损害肾脏功能，影响排尿，排尿会出现尿痛，尿频等异常表现。
降尿酸，防痛风，牢记：三勤，四戒！
三勤：
1、多喝水
尿酸是容易水的物质，平时多喝水，可以促进尿酸的排出，减少结晶生成、同时也可以促进排尿，养护肾脏健康。
另外，日常可以喝一些有助于降尿酸的茶饮。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
金兰菊，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
常饮金兰菊叶茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
2、多运动
临床显示，肥胖者中痛风的发病率较非肥胖者高3倍，且血尿酸水平与体重、体质指数均呈正比。
此外，研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
控制好体重，加强运动，促进热量的消耗，有助于减肥，从而利于改善体内代谢。
适量运动，提高身体机能，促进血液循环，还利于尿酸排泄。
切记，若在痛风发作的急性期，任何强度运动都是禁止的，要保证充分的休息，避免受累关节。
3、多保暖
秋冬季节，气温偏低，尿酸在体内的溶解度会随着气温下降而逐渐下降，所以更容易出现尿酸结晶，诱发痛风。
天气越来越冷，做好防寒保暖措施也很关键。
尤其是脚上容易出现痛风石，更要做好保护，避免着凉。
每天晚上最好用热水泡泡脚，促进血液循环，也有助于睡眠。
四戒：
1、戒饮料
饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，会诱发急性痛风。
饮料中也含有大量的食品添加剂也会增加肾脏的代谢负担，引起肾脏并发症。
尿酸高的人，要远离饮料，对身体有诸多伤害。
2、戒动物内脏
动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。
动物内脏，往往还含高脂、高胆固醇，会引起血糖，血脂升高，进而诱发痛风，因此最好避免这些食物大量摄入。
3、戒调味品
调味料往往会被我们忽视，但我们长期吃的鸡精、蚝油等，都是高嘌呤食物，不建议大量食用。
所以平时炒菜时，一定要少放调味料，保持食物清淡。
4，戒牛羊肉
天气越来越冷，人们也开始进补，牛羊肉也是比较受大家欢迎的食物。
但是，牛羊肉属于高嘌呤食物，且是富含蛋白质，难以消化。
所以，对于尿酸高，痛风的人，大量的吃牛羊肉是不可取的。
特别是吃火锅涮牛羊肉，火锅汤中的嘌呤比食物本身还要高，更会增加痛风的发作。
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