五种食物会让尿酸升高，痛风加重，最好一个不做！

 痛风，在现代，称为“富贵病”；在过去，称为“宫廷病”。主要是体内嘌呤代谢长期紊乱，促使血液中尿酸水平升高，出现痛风石的表现。

痛风发作位置会异常的肿胀，关节像是被钉进了竹签子也无法形容疼的感觉的话，严重时很有可能无法站立行走。

我国患有痛风的人高达1000万，这不得不引起我们的重视。

如果关节出现3种表现，多半是痛风！

一：关节疼

关节部位常常会感觉到十分的疼痛，疼痛性质主要为刺痛，触碰时疼痛感明显。

主要就是血尿酸高到“饱和点”时，形成的尿酸结晶会更多，流到各个关节处，引发疼痛。

初期可能是一年发作一次、两次，如不加以重视疼痛的就会越来越频繁。

 二：有小结节

在尿酸结晶刚形成的时候，我们的关节部位症状表现为有一个或多个以肿胀的形式突起的硬包，小结节，周围皮肤还可出现暗紫色或是紫红色的表现，此时多是痛风引起的。

 三：关节畸形

关节发生畸形，双手，双脚出现不对称，严重的患者会出现功能障碍，影响正常的活动。

 五种食物会让尿酸升高，痛风加重，最好一个不做！

1、果汁饮料

生活中很多人不喜欢喝水经常的会拿果汁饮料当水，而其实这样是非常不健康的。

果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。

而一些饮料也是属于高糖饮品，并且其中也会加入大量的食品添加剂可对我们身体来说都是肾脏的代谢负担，进而影响尿酸的代谢。

2、海鲜

人们生活水平提高了，吃海鲜的时候也多了，但海鲜，属于高嘌呤食物，对痛风者来说，最好不要吃，免得尿酸水平升高。

并且很多人在吃海鲜的时候都会喝点小酒。

酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄，二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风。

3、牛羊肉

到了冬季，也是年节将至，牛羊肉是最常吃的食补，但是牛羊肉属于高嘌呤食物，不宜过度食用。

且肉类难以消化，身体的代谢会减慢，尤其是痛风患者更要谨慎食用。

4、骨头汤

老百姓常讲究"以形补形"，由于痛风疼在骨，就多补骨头汤，而且骨头汤对身体来说也是大补的食物。

但是其实这是一种很错误的做法，汤，是食物中所有营养的“精华”，当然也包括嘌呤成分，骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。

5、动物内脏

每100克动物内脏中含有150～1000mg的嘌呤，也高嘌呤食物摄入过度，堆积在体内就会形成尿酸，增加痛风的发生几率。

比如猪肝、牛肝、猪小肠、脑、胰脏等都要少吃。

做好三件事，助力健康，很重要 

第一件：控制体重

研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

并且体内的脂肪太多也会抑制尿酸的代谢和排出，增加并发症的出现。

若痛风伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。

所以肥胖的人要注意控制住自己的体重，坚持参加体育锻炼。但是切记不可操之过急，以免脂肪等组织分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌。

第二件：喝水少

生活中，大多数男人都不爱喝水，而身体如果缺水身体的代谢就会减慢，尿液少也会增加尿酸在体内的堆积。

此外，一部分男性，还有憋尿的习惯，这对尿酸的排泄很不利，甚至会增加肾脏病变的几率，肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环。

第三件事：作息规律

痛风是一种顽固性疾病，如不良的生活习惯不改正，痛风会反复发作。

熬夜就是对身体危害最大的坏习惯，长期的熬夜身体的代谢，分泌，生物钟等都会发生紊乱，进而各种问题都会随之而来。

熬夜会降低身体免疫力，对肝脏，肾脏都会产生损伤，这样就会诱发其他的并发症。