孩子以后能长多高，主要看这4个因素，家长别傻傻不知道

孩子的身高应该是家长最关心的问题之一，宝妈莉莉就是这样，每次带孩子外出遇到同龄的小朋友，她都会让孩子和别人比一下身高，如果孩子的身高落后于人家，她就担心是不是孩子最近营养跟不上了？其实孩子的身高增长不只和营养状况有关，以下几点都是决定孩子身高增长的主要因素。

遗传

研究发现孩子长大之后的身高主要是由遗传因素决定的，并且这个因素是不可控的。如果父母双方的身高都比较低的话，那孩子长大之后身高也不会太高。不过遗传因素具有一定的偶然性，因为基因具有显性和隐性之分，因此孩子的身高遗传并不完全取决于父母，还可能会隔代遗传。

营养状况

孩子的营养状况对他的身高增长具有很大的影响，在孩子的身体快速发育期，如果营养跟不上，可能会让他看起来比同龄人矮一截，因此家长一定要注意孩子的饮食。有的孩子吃饭时喜欢挑食，家长一定要及时阻止孩子的这种行为，保证孩子摄入充足的营养，钙元素和蛋白质就是促进孩子身高增长的必备物质，日常饮食中，妈妈可以让孩子多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等补充钙质和蛋白质。除此之外，家长也要让孩子远离垃圾食品，甜食、油炸食品等都要让孩子少吃或者不吃，否则不仅会让孩子发胖，影响他的身高增长，还会损害他的健康。

作息习惯

想让孩子身高增长更加迅速，平时家长要让孩子养成良好的作息习惯，每天按时睡觉起床，最重要的是不要熬夜。孩子的身高增长主要是在夜间进行的，尤其是夜里11点到第二天凌晨3点，这个时间段孩子处于熟睡的状态时，他的身体才会释放出更多的生长激素，孩子的身高增长才能正常进行。

运动

运动对孩子身高增长的作用也是不可忽视的，同时运动也是低成本、较为健康的增高方式。这是因为人的身高增长主要是骨骼的增长，运动能够刺激关节骺软骨不断增生，让骨骼线迅速生长变粗，孩子多运动身高增长也就会更快。并且运动还能够增强肌肉的收缩能力，肌肉的耐受力得到锻炼，孩子的体质也能得到增强。

一般跳跃类的运动更能够锻炼孩子下肢的骨骼，因此篮球、跳绳、立定跳远、做操等都对孩子的身高增长有很大的促进作用。

身高对人整体形象的影响是非常大的，家长都希望孩子以后能够长成大高个，因此对于可控的因素，家长要把握好，这样孩子的身高增长才能更上一层楼。