男人身体出现这4个需求时，尽量别憋着，为了健康，多了解下吧

很多男人为了工作投入更多的精力和时间，当身体出现了以下四个需求时，总是想着忍一忍，先憋着，等忙完了再解决，殊不知这样憋着，就会憋出病来。所以为了身体健康，当出现这四点时，千万不要硬憋着了。

1、憋尿

憋尿会导致前列腺炎，而且体内的膀胱是有一定容量限制的，憋得太久，造成膀胱爆裂可是件很严重的事。而上了年纪的男性憋尿会造成尿潴留，到时候可真是想尿却尿不出来了。

所以平时要做到多饮水少憋尿，有了尿意，就赶快去洗手间排掉，再忙抽出一二分钟上厕所的时间还是有的。

2、憋便

虽然憋便没有像憋尿一样会造成这么大的意外，但是长期憋便，会使大便停留在肠道内时间过久，使得肠道吸收过量毒素，容易导致肠癌。憋便还易造成便秘。所以平时可以多吃些苹果，火龙果，葡萄等水果，有利于通便。

3、憋屁

憋屁看似件小事，但也对身体有害。屁是人体的废气，里面含有有毒有害物质，如果强憋着不放，就会停留在肠道里，被肠黏膜再次吸收，造成腹胀。可以取干橘子皮切丝和玫瑰花一起泡水喝，可以有效消除腹胀。还可以煲砂仁鲫鱼汤喝，将鲫鱼去鳞，腮，内脏洗净，砂仁洗净填于鱼腹中，加水炖至鱼熟，放调料出锅，吃鱼喝汤，可以治脾胃虚弱引起的腹胀，腹疼。

4、憋精

男性因工作忙，久不过夫妻生活，即影响夫妻感情，也会使内分泌发生紊乱，身体反应能力下降，诱发前列腺炎。中医有说“精满则溢”，长此以往，会使精子失去活力，丧失同房能力。

平时可吃些板栗，核桃，蚕蛹，黑芝麻等补肾食物。