喝水养生的四种方法

     人体的一切生理活动都离不开水，如能及时足量补水，就会延缓衰老。但是，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。台湾《康健》杂志刊文指出，学习四种喝水方法，能健体养生。

     一    大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口喝。

     二     睡前喝水可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加，可在睡前1一2小时喝水1杯。

     三    起床喝水能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动，起床后立刻喝下，效果加倍。

     四    焦燥疲惫时喝水能醒脑。突然感到疲惫，焦虑，暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水，此时喝水能让你焕发活力。