维生素有妙用

     一    睡眠障碍

                   维生素B6和烟酸一起作用时，能使大脑产生一种类似血清素的化学物质，促进睡眠，可在每晚睡前各服100毫克。

     二    眼干涩

                  可服维生素A、胡萝卜素。

     三    .口臭 

                   可服维生素B6、锌。

     四     牙齿不坚固

                       可服维生素A、钙、铁。

     五     唇干燥、脱皮

                    可服维生素A、B2。

     六     磨牙

                   可口服复合维生素B，每天2次，每次100毫克。

     七    贫血、手脚发凉

                 服用维生素B6、铁，叶酸。

     八    易疲劳、精力差

                       服用维生素B1、B2、B6。

     九     脱发过多、头皮屑过多

                      服用维生素A、B6、锌、钙。

     十     头发枯黄、分叉

                     服用维生素E、铁。

     十一    黑眼圈

                     服用维生素A、C、E。

     十二    出现色斑、黄褐斑

                         服用维生素C、E、叶酸。

     十三    皱纹出现早、多

                         服用维生素A、C、E、硒。

     十四    皮肤无弹性、无光泽

                       服用维生素B1、B2。

     十五    皮肤干燥、粗糙毛孔粗大

                         服用维生素A、B6、锌。

     十六    发育迟缓

                        服用维生素A、B1、B2。

     十七     视力差、眼睛怕光、干涩

                         服用维生素A、B1、B2、硒。

     十八    虚汗、盗汗

                       服用维生素D、钙、铁。

     十九     舌头紫红、嘴角烂

                         服用维生素B3、B6。

      二十     痛经

                         月经来潮下腹胀痛可口服维生素B6缓解，每天3次，每次50毫克。