十指运动对左心功能具双向调节作用，这与针刺内关穴治疗心血管疾病所产生的双向调节作用相类似。
现介绍十指运动法：
一 准备动作
双手合十，盘腿端坐，闭目合口，呼吸均匀，精神集中，意守丹田，双手掌磨擦至掌心发热，
二 运指法
先用一侧食指，中指屈曲成钳状，紧夾对側小指掌指关节前端，先左右，后上下由指根部向指尖用力拉抜各1次。以指端感到有温热胀感，甲床充血潮红为度。继而依次从无名指至拇指按前法各运指1次，两手交替。
三 点按劳宫穴
用拇指尖点按劳言至出现酸胀麻向双侧传导，近端至腕管，远端至中指端时，继续点揉81次。两手交替进行。
点按内关穴 用拇指尖点按内关，至出现局部酸胀麻向双侧传导，近端至肘部或腋下．远端到掌心，继续点揉81次。两手交替进行。
以上方法。早晨起床前及晚上临睡前各运指1次，每次5-8分钟。可长期锻炼，若平时发生胸闷、胸痛、心悸，心慌和气促可随时运指1次，仅运左手即可，每指拉抜要重复3次，一般上述诸症可减轻或消失。
古语说，十指连心，这种说法很有道理。手指与心脏有着十分重要的联系，有的时候，从手指的状态就可以看出身体的健康状态。中医认为人体是由经脉组成的，而十个手指，都对应着不同的经脉，而这些经脉是直通人体的各个器官脏腑的。所以，日常保健，我们不妨常常运动一下手指。
运动手指还有以下好处：
经常运动手指，有助缓解疲劳。现在快节奏的生活状态，往往让很多人压力山大，精神常常处于高度紧张的状态，长期处于这样状态下的人体，最易感到疲惫不堪。而十指连心，适当的运动手指，可以刺激身体内的细胞组织的活性，缓解疲劳，缓解精神方面的压力，有助提神醒脑。
其次，经常运动手指，可以改善血液循环。有的人长期久坐不动，体内的血液循环会变得不流畅。而经常运动手指，可以改善体内的血液循环系统，使得血液能够更加畅快的流动。
最后，经常运动手指，还有助于促进消化，预防便秘。十指不仅连心，还连着人体的肠胃消化系统。而经常运动手指，有助改善消化系统，促进肠胃的蠕动力，促进消化，有利于身体排毒，有效预防便秘。
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