养生益寿蕴含的八个方面

     一 明确的生活目标

                   一个人不能糊涂度日，必须了解生命的真正价值，树立一个明确的生活目标，并为之努力奋斗。那么，生活就会得到充实而富有意义。

     二 宽阔的胸怀

                   心胸宽阔，“宰相肚里好撑船”，不嫉贤妒能，不幸灾乐祸，不斤斤计较，不为无关痛痒的点滴琐事而暴躁。

     三 不泯的童心

                   诗人陆游的一生，爱情不顺，事业挫折，生活贫困，处境艰难，就常理而言，这些因素有损寿年，而他却获得89岁高龄，何因？一句话，就是他童心不泯。贬官回乡后，他“骑牛吹笛伴村童”，“老翁也学痴儿女，扑得流萤露湿衣。”所以保存一颗童心是健康长寿秘诀之一。

     四 有规律的生活起居

                   起居作息有定时，活动内容有安排，做到生活有条有理、有劳有逸、有动有静、有张有弛、轻松愉快度时光。

     五 合理的饮食习惯

                   每餐只吃八分饱，少荤多素，有粗有细，主食副各半。不吸烟，少饮酒。

     六 坚持适度的锻炼

                    可根据自己兴趣爱好和体质状况进行选择，但选好后贵在坚持，不可一曝十寒。

     七 具有活泼、热情的性格

                   喜人与密切交往，既可增添欢笑与情谊，又可获得新信息，从而更新自我，催人奋进。

     八 广泛的业余爱好

                   至少要培养一种业余兴趣，这是避免寂寞、消沉，懈怠，消除疲劳，增强生活情趣的有效途径之一。