“生病起于过用”，这是《黄帝内经》里的一句名言。它既是祖国医学发病学中的一个重要观点，也是养生学里的一条基本原则。即人们要健康长寿，就要注意劳逸适度，因为很多疾病的产生，都是由于劳动、饮食、体力、精神等超过正常的限度所造成的。
从精神方面来说，要清心寡欲，情绪安定。因为精神情志过剧或持久不解会成为致病因素。暴怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、大恐伤肾。常言道：“笑一笑，少一少，愁一愁，白了头。”可见经常保持乐观的情绪，而不患得患失，是长寿的必备条件。
适当参加体育运动和劳动，对身体健康十分有益，但要注意的是，不可超过机体的耐受能力。《素问·宣明五气篇》说：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨、久行伤筋。”这里的久视、久坐、久立、久行都是过劳，唯久卧指的是过逸。
在饮食方面，祖国医学认为，饮食的大饥大饱，或过寒过热，或偏嗜，皆为“过用”现象。《素问·痹论》曾明确指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”就是说如果饮食过量，会损伤人的脾胃功能。《素问·生气通天论》还说：“膏粱之变，足生大疗。”意思是若经常偏食肥甘厚味之品，会蓄而为热，足可以使人产生大的疮。
《素问·上古天真论》在论述人们如何才能长寿时，精辟地指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
联系客服
