揪耳健身法

     每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭、呼吸自然。以右手从头顶揪提左耳尖30次。再以左手从头顶手提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓自上而下按摩30次，最后，再用同样方祛按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。

     现代医学认为，揪耳是通过刺激末梢神经，促进血液循环、淋巴循环以及组织间的代谢，维护器官之间的相互关系，从而使整体机能逐步得到改善。     

     此法尤其适合中老年人和体弱多病者。