健康长寿在于“和”

     一个人要想健康长寿，起码要始终保持几方面的“和”。

     一 与社会和

                     要遵守政府法令，遵守社会公德。否则，警车一叫，心惊胆战，一有风吹草动，日不安食，夜不安寝，整天处于紧张、悔恨、懊恼之中，怎能健康。

     二 要体内和

                   要保持五脏六腑和。按中医说法，即气血和、阴阳和、五行和。七情六欲失度，是破坏体内和的重要因素。林黛玉多愁善感，整天处于忧郁悲愤之中，故而短命，一个身心调和、气血调和、脏腑调和的人，一定会情绪高涨，喜乐自生，抵抗力强而永葆青春。

     三 与自然和

                   自然环境对人的健康影响很大。风景优美，使人心旷神怡；环境龌龊，使人烦躁不安；环境污染，使人百病丛生。

     要保持体内和，就必须饮食有节，起居有律，劳逸有度。如：暴饮暴食破坏和，当食不食也破坏和，狂欢达旦破坏和，偷懒酣睡也破坏和，超负荷运动破坏和，好逸恶劳也破坏和。

     有人认为大吃大喝，拼命增加营养对健康有益。殊不知，久而久之，反而大腹便便，高血压、脂肪肝、肥胖症接踵而来。自私，是和的大敌，私心重的人，往往烦恼重重，牢骚满腹，心无宁日，如果能无私无畏，胸怀坦荡，就能神清气爽天地宽。

     要保持体内之和，不妨每天静坐片刻，排除杂念，全身放松，体内能量集中到一点，形成稳态，过后；则大脑清醌，精神舒畅，健康长寿定有保障。

     一个人只有时时保持心平气和，才能达到性命双修，延年益寿。