降压食物挨个数（四）

​[cp]降压食物挨个数(四)  

2012-07-14 20:07:25|  分类： 治高血压 

      茶叶

          茶叶含有蛋白质、氨基酸、多种维生素、茶多酚、黄酮类化合物、还有钙、铁、镁、锰、铜、锌、钾、钠、氟、铝、钛、硼、磷等矿物质。茶叶含有极丰富的大脑所需的物质，是一种很好的健脑益智食物。经常饮茶有利于降低血压，防止动脉硬化。茶叶中含有的儿茶素和黄酮甙，具有增加微血管弹性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝脏中胆固醇和中性脂肪们积聚，对防止血管硬化有一定作用。

      莲子

          莲子主要营养成分为蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺酸、维生素B2、维生素C、烟酸等。莲子所含非结晶形生物碱有降血压作用。莲子心所含生物碱具有显著的强心作用，莲心碱则有较強的抗心律不齐的作用。高血压患者常服莲子茶能平肝降压，强心安神。

      菠菜

          菠菜原产于波斯(今伊朗一带)，唐代传入我国。菠菜被阿拉伯人称为“菜中之王”，含有多种维生素，且很丰富，也含有较多的矿物质，特别是含铁、钾很多，还含有叶酸、蛋白质、糖类、烟酸等营养成分。祖国医学认为，菠菜有通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、解酒毒和补血的功用。

      海参

          海参味咸，性温，具有补肾益精、养血润燥、镇惊宁心、止血消炎、制酸止痛、补脑益智等功效，可治疗虚劳体弱、高血压、糖尿病、贫血、肺结核咯血、胃及十二指肠溃疡、大便干结、癫痫、眩晕耳鸣、小便频数等病症。如治疗高血压、血管硬化、冠心病，可将海参30克，加水适量，炖烂，再加入冰糖适量炖一会，待冰糖溶化，于早饭前空腹服用。

      淡菜

          淡菜含有多种人体必需的氨基酸，所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这些成分对改善人体的血液循环功能有重要作用。治疗高血压及动脉硬化，可用淡菜10克，荠菜或芹菜3O克，共煮汤常服。也可将淡菜与松花蛋共煮食。

      丝瓜

          丝瓜有“血液的净化剂”之美称，含有丰富的钙、钾、钠、镁等物质，还含有多种维生素、粗纤维、烟酸、糖类、蛋白质等营养成分。祖国医学认为丝瓜有清暑凉血，解毒通便，怯风化痰，润肤美容，降血压，通经络，行血脉，下乳汁，生津止渴的功用。

      柠檬

          由于柠檬中维生素含量丰富，故可抑制和降低血压，缓和神经紧张。柠檬具有良好的降血压、降血脂功效。因此，高血压、冠心病患者可常饮柠檬饮料。

      葵花子

          葵花子含有高质量蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，尤其是入体必需的脂肪酸和亚油酸极为丰富。葵花子的效能是补虚损，降血脂和抗癌，适宜于高血压病、冠心病、高血脂、动脉硬化病和癌症病人食用。治疗高血压，可生吃葵花子，每日50-100克。

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