​腱鞘囊肿的预防和治疗

                                 2020.8.17

     腱鞘囊肿又叫做滑液囊肿，一般是由于肌腱的过度磨损或者是外伤，所造成的腱鞘或者肌腱周围的一些组织，由于损伤以后肌腱的滑液进入到局部，包裹并形成局部的一个积液，或者由于损伤以后，肌腱或者是腱鞘的滑膜转入损伤的部位。滑膜在其中分泌大量的滑液造成局部的一个囊性的肿物，这种囊肿在手腕部还有足背部是比较多见的，是属于良性的，一般来说如果是不影响功能的活动或者没有剧烈的疼痛，一般考虑可以不用处理。也可以用一个小方法治疗。但如果是处于美观的考虑，或者出于囊肿影响到手指的屈伸活动或出现疼痛，也可以进行一个门诊手术切除。

     预防腱鞘囊肿：

                  一， 手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩。

                  二， 可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

                  三，在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部血流通畅。局部按摩也有利于促进血液循环。

                  一个小方法治疗腱鞘囊肿：

        鲜生姜洗净晾干切成户，擦洗患处，片刻后用艾条熏灸，每日2次，连用15天。鲜生姜内含姜酮和姜辣素，可促进局部血液循环，加快囊肿的吸收而消肿止痛，消除炎症。艾条内含挥发油，有消炎和祛寒除湿的作用。