丹功(玄功)练习层次
一炼己，凝神
1、凝神观照。2，安静(随息)。3，入虚(进入杳冥状态，不是昏沉，昏沉不可能接天地)。4，一阳生。5，玄牝立基(腹部气化成穴)。6，轻微凝神入炁穴。7，产胎息。8，采药，封。阳光一现。
二小周天，炼精化炁
1，开关展窍。2，河车路通。3，运转河车。4，阳光二现，止火。
完成后，天目自开。