在练好上述丹田功动功基本功的条件下，可以进一步练以下几种丹田动功。其目的都是为把无形之精气神和有形的筋（膜）骨肉更加有机地结合起来，内至五脏六腑，外至四肢百骸，以至毛发牙爪，都通过意和气，铸成一个有机的整体。
一、黑熊反背
两腿左右分开，间距略宽于肩，双脚平直，大足趾和二足趾微微内扣，紧抓地面。两手轻轻握拳，拳心朝上，垂放在大腿两侧。这是预备姿势，如图1所示。
开始，腰微后蹋，屈膝臀部下沉，双足用力抓地。用腰背和双腿的力量把两手从体侧猛然屈肘上提，同时从丹田往外吐气，大喝一声“嗨”！动作完成时，大臂斜向两侧，肘向左、右斜下方，小臂与大臂成锐角，拳心朝前，拳顶与耳等高。如图2所示。整个动作有点象举重时抓杠铃的样子。
然后，猛弯腰，双拳猛向下向后砸，同时自丹田往外吐气，大喝一声“嗨”！如图3所示。
略停3~5秒钟后，猛然直腰，双拳用力从下方提起，蹋腰屈膝、臀部下沉，双拳上举，用力自丹田吐气，发“嗨’声。
然后，以身体纵线为轴，用腰腿之力将身躯向右扭转90度（身躯保持直正），自丹田吐气，大喝一声“嗨”！同时双肩双膀用力下顿，使小臂垂直于地面，双拳依然向上，如图4所示。
将身体扭正，略停片刻后，猛然向左扭转身躯，用力顿双膀和两肘，同时自丹田吐气，大喝一声“嗨！”，形如图5所示。
最后，扭正身体，放下双手恢复预备姿势，如此反复。每次练多少遍，视体力而定。能做30次，就会出功夫。
黑熊反背的要领是俯、仰、转体、顿肘，举拳要有节奏，而且要有力。“嗨”！的一声一定要出自丹田。这是为了壮丹田之气；而一俯一仰是振起任、督二脉；而扭转身躯，利于通带脉；顿肘、砸拳以及足趾用力抓地，都是为了振奋周身经脉，使全身之气成为整体。练黑熊反背时一定要有熊的神意，动作要拙重有力，而意和气要下沉丹田。切不可把它当徒手体操的俯仰运动。那样就没有意义了。
二、抱撩功
抱撩功主要是进一-步练丹田内气。开始时，左脚大步向左横跨，左腿弓右腿蹬直成登山步。左手立掌直臂向前上方伸出，尽量伸直，手心向前。右臂伸直伸向右下方尽力后伸，手掌横放，掌心朝前，拇指向上。身躯自左向右倾斜，但脊背挺直，目视正前方。这样全身筋膜好象都撑开了。如图6所示。这时，徐徐吐气，直至吐尽。
吐尽后，用嘴猛然吸气，发出类似“唏”的声音，用意引气直入丹田。吸气时用力收小腹提外肾，提肛，同时两腿随之猛力内收变为马步，双手也猛力内搂，抱于腰际，见图7。
闭息片刻，改为右弓左蹬步，右臂伸直举向斜上方，立掌，掌心朝前；左臂伸向左下方，平掌向前，拇指朝上。身躯自右向左倾斜，脊背挺直，全身筋膜撑开，目视前方，如图8所示。
徐徐吐气，直至吐尽。再用嘴猛吸气，发“唏”音。以意引气，直入丹田。吸气时，用力收腹，提肛，提外肾，同时两腿猛力内吸，成马步。双手亦猛然内搂，抱于腰际。
闲息片刻，重复上述动作。左、右各冲一次为一遍。每晚能练30遍，将会获得很大好处。
抱撩功主要是练丹田内气。关键是“抱”，抱得要猛，吸气要猛，“唏”的一声，声虽不大，但壮丹田气的作用，比“晦”更强。吸气时提肛，提外肾，收腹，更加强了这一作用。而要能'提’得好，必须要伸展得开，也就是'撩’得开。这是练抱撩功的要点。
抱撩功意态刚猛，壮阴刚之气。宜于青少年及体壮者练。
三、青龙功
青龙功以练神为主，使气与神会，进而外接天地之气。内使气流通于周身关节筋膜，使全身为一整体。并逐步做到天（自然界）——意——体（人体）合一。
一开始左腿向左前方大步跨出，重心前移，成左弓右蹬步。左臂向左上前方尽量伸直，翻腕朝天，五指分劲，身躯自左向右倾斜，但脊背正直不弯屈，百会向左上方顶。右臂拧臂贴着身体右侧向后倒插，手心朝上。要注意，跨
步，左手前伸，右手后插要同时进行。要有整体感，方有神韵。同时扭头朝上，目视苍天，徐徐吐气，如图9所示，
待气吐尽后，双目神光内敛，绵绵吸气，用意导入丹田，同时收腹，提外肾，提肛。吸足气后，闭息。同时将重心移到左脚，提右腿，提时，脚点地面。松肩，使两臂、肩背如同一体，双手内抽，交叉于胸前，如图10所示。注意，这一过程不呼吸。
然后，提起右腿轻往向右前方大步跨出，身躯自右向左倾斜，以百会带头、颈，带动整个身躯，向右上方尽力伸展，脊椎挺直。同时，右手翻掌朝天，尽力沿百会的方向前伸；五指分劲；左臂拧臂翻腕，沿体左侧尽力后插。扭头朝上，目视苍天，徐徐吐气，如图11所示，
气吐尽后，绵绵吸气，同时收腹提肛，提外肾。并将气导人丹田。待气吸足，再重复上述动作。
青龙功的关键是要意气相合，并借助于意和气，将头、身躯、四肢、趾、指等联成一个整体，以双目为神。一动无处不动，而且动时意态矫捷（并不是说要做得很快，而在于意态），要有“矫若游龙”的神韵。
另外，需要注意两点：
1.练青龙功亦可双脚不移动，只是重心左右移动，但神韵不变；
2.青龙功可治肝病，练时可意守病灶，但精神一定要愉快。
四、风摆荷叶
风摆荷叶是练内气外放的基本动作。
双足分开，垂手站立。先用腰腿之力将左足提起，右腿独立，成金鸡独立式，同时吸气，收腹，提肛，提外肾，双臂上举，左手立掌在前指只齐眉；右手横掌在头上方，拇指向下，曲肘虎口相对，目视前方，如图12所示。
待气吸足，闭气，轻轻迈出左腿，左脚落地后，成左弓步，右腿蹬直，身躯下沉，重心沿弧线很自然地下落前移，整个身躯轻微地前后摆动，与此同时，左掌向前、右掌向右侧缓缓推出，掌心朝外，徐徐吐气，在摆动过程中，松腹、松肛、松外肾，全身放松，如图13所示。
身躯摆动时，手掌亦随之微摆，约摆动三次后立定。待气叶尽后，右腿上提（用腰提腿劲），左腿自立，同时徐徐吸，收腹、提肛、提外肾，双臂上举，右手立掌在前，指尖路与眉齐；左手横掌在头上方，梅指朝下，届肘虎口相对，目视前方，如图14所示。
待吸足气后、闭气，轻轻迈出右脚，落地后成右弓左蹬步。身躯下沉，重心沿一弧线自然地向下、向前移动，整个身躯亦自然地轻轻前后摆动，与此同时，右掌向前，左掌问左，掌心朝外，缓缓推出。徐徐吐气，松腹、松肛、松外肾，全身放松。手掌推出后，在身躯摆动时，亦由腕带掌轻轻前后摆动，约摆动三次，就立定，如图15所示，直至将气吐尽，略停片刻，再重复上述动作。
在提腿吸气时，要以意引气纳入丹田。而摆身推掌时，要以意领气自丹田充于全身，尤其要意在双掌，以便为内气外放打基础。
整个动作要轻、柔、自然、愉快。神态要安祥，特别是要'摆’得自在。这是风摆荷叶的神韵所在。
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