道门养生气功摩丹田秘法：此法固精令丹田发热，使人体机能旺盛，强身健体

在道门内部之中的养生气功中，非常重视“坎中火发”，就是丹田生热，但古人多是靠静修来达到这一效果，然而功效较慢，摩丹田就能迅速做到“坎中火发”，摩丹田的同时点按会阴穴，能充分刺激性腺，使人体机能旺盛，生精而又固精。此气功为养命秘法，练习一个月后将自感精力充沛，睡眠改善，饮食改善，思维清晰敏捷，一年可达精足、气盛、神旺，精气充盈。

诀曰：

右手摩脐下，左手点海底。

念在金鼎中，不丢又不弃。

圈行八十一，丹炉真火起。

左右手互换，窍同法不异。

具体可以这样练：

在温暖的房间内，脱去腹部衣服，仰卧在床，全身放松，平心静气，搓热双手接触皮肉，以左手中指点住会阴穴(或食指、中指、无名指三指同时)，力度适中，以右手摩丹田顺时针81圈，然后换手右手中指点会阴，左手摩丹田逆时针81圈，此为一遍，功法就这么简单，可根据自己体力及时间，自行调整遍数一般1-3遍即可。摩丹田时可略闭眼，意随手转。

此法固精，充分刺激性腺，使人体机能旺盛，强身健体，达到丹田发热。练1至3个月，中气倍增，自觉气力足、有精神，说话声音洪亮，此法适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼。