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2020.01.09
1.身体仰卧于床上,两足并拢,足尖微内曲,全身挺直
2.两掌初按丹田,复由丹田徐徐摩向乳部,当两手上摩时,气亦随之。
3.摩至乳部,少停片刻,复徐徐摩回丹田,气亦随之。
4.练此功时,全身稍用力,除之以自然,久之气至丹田,渐达周身,气血舒畅,气力渐增。
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