中脉的训练直接关系到我们和宇宙灵能的沟通，训练灵体飞升时，更需要把中脉的顶端——梵顶穴打开。从瑜伽的观点讲，人体有72000条脉，分成三大类：24000条脉是精脉，精液流动；24000条脉是血脉，血液运行；24000条是气脉，气脉运行。72000条脉中，最主要的脉有三条：左脉、中脉、右脉，三条脉打通，其它的脉全通，而三条脉中，最主要的又是中脉。中脉的颜色，传承不一样，观想就不一样。从时轮来讲，左右脉代表日月，中脉则代表慧星，所以，自然就把中脉观想成蓝色。中脉是从梵顶穴直达会阴的一条直立、透明、中空的管状。
我们现在开始训练中脉，首先观想身体象空空的皮囊，在皮囊的中间有一象日光灯管似的中脉，它具备了四个特点：直立、透明、中空、蓝色。再用意念力把中脉慢慢地扩张，一开始扩张到和我们的身体等同，再扩张，扩张到和整个房屋等同，再无限地扩张下去··…，中脉包容了整个宇宙，和宇宙等同，再慢慢地收缩，收缩到和房屋一般的大小，再收缩，收缩到和身体一般的粗细，再慢慢地收缩，收缩到原来的位置。可以反复作这样的观想，一舒一缩。
灵体飞升法，在上述中脉训练的基础上，观想我们头顶上方有一粉红色的莲花，莲花上平铺着月轮，月轮上面坐着上师，上师的头顶上坐着莲花生大师，把莲花生大师的形象观想得清清楚楚。莲师为了调伏刚强难化的众生，现出愤怒相，脸是白里透红，相貌庄严，左手托着天灵盖，里面盛满了甘露。甘露是疗治众生生老病死。一切烦恼的妙约。右手拿着金刚杵，降伏一切扰乱瑜伽行者修行的不良信息。这是飞升中一个观想的重要环节，要真实地观想起来。
平时训练时要反反复复观想唐卡，心要静下来，观想成就是需要一个过程的。飞升的另一个重要环节，就是有的人灵体刚启动的时候，会产生各种各样的变化，有的像触电一样，有的头骨吧吧的响，有的产生各种各样的动作。一旦灵体穿过顶门，直冲云霄，直达宇宙更深处，许多神妙的境界都会展现在你的眼前。
在启动过程中，最主要的是生起恭敬心，要全身放松，放得越松越好，不要紧张，太紧张是启动不起来的。在第三个过程中——冲，你不要加入很强的意念，意念很强也不行，有时在一刹那间，思想空白，一下子会带动起来。
我们在做一呼一吸的时候，观想莲师的光勾随着吸气往下，勾住我们心间。
吽字上的小孔，紧紧勾住，然后闭气，也就是不呼也不吸，运足力量，让气从下丹田发出，配合莲师的法力和自己的心念力“呸”的一声，灵体速速地冲出顶门，直达莲师的心间，随后，在莲师灵能场的保护下，一起云游，采光聚能，使幼小的灵体成熟壮大。
在飞升的过程中，有的人会看到许多平时看不见的东西，你不要轻易告诉别人，随之你的天眼天耳会陆续自动的开发出来。
修炼之前，刹那间把自己观想成上师，以上师清净的身、口、意加持自己，以后再观想起动飞升，则容易得多，这又是一个密中之密了。
在中脉的中间，也就是心轮上有一朵莲花，莲花上面有一个五色的“吽”字。把“吽”字从上到下观想清楚，平时一定要在这方面多做练习。
再观想在我们的头顶上，具备无量功德的莲花生大师，我们的中脉和他的中脉相对立，呈直线状。莲花生大师的脸和我们的脸朝一个方向。平时一定要做如理如法的观想，实为重要。
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