很多老师工作做久了，往往觉得每天都在做重复性的工作，感觉很累，其实这是一种心累，是一种职业倦怠。
今天，在工作中把一切都看成“就那么回事”的教师恐怕也并不是一个两个。导致教师“职业倦怠症”最根本的原因，正是缺失了教育工作的职业追求和创造性。将年复一年的教育教学看成是简单机械的重复，将膝下一个个鲜活的生命看成了毫无个性的产品；只看到“年年岁岁花相似”，看不到“岁岁年年人不同”；对自己的工作只有量的累积，没有质的飞跃。时间一长，便失去了对工作的好奇心和创新欲望，一切只在惯性的轨道上滑行。
有些教师长期不注意学习、不吸收借鉴新知识新技能，“不知有汉，无论魏晋”，对外部世界知之甚少；上课时“无精打采”，一学期下来竟叫不上几个学生的名字；课下从来不去练功，有些教师长年与书店绝缘，仅凭一点老本吃天下；有些教师把一切教育教学改革和教学技术的创新都看成是“花架子”而拒不沾边，只是靠“传统工艺”去以不变应万变；有些教师观念陈腐，语言陈旧，方法单调，行为刻板，暮气沉沉，表情呆滞，与学生形成深深的“代沟”……。这些，正是教师“职业倦怠症”的具体表现。这样去教导我们的下一代，去塑造孩子们的灵魂，对他们来说，实在是一件勉为其难的事。
教师“职业倦怠”的行为表现为：1、降低职业价值，仅仅把职业作为一种谋生的手段，其典型的语言形式就是“混饭吃”；2、缺少职业效能感，成功的体验甚少；3、强化体验平庸感，感觉苦海无边，盼望早日退休；4、工作混日子，得过且过，没有激情，缺乏创造欲望，仅仅满足于完成任务
那么为什么教师会产生倦怠呢？有科学的研究归结为以下几点：
1、【工作时间长】众所周知，时间是一个人最宝贵的财产。教师的教育教学任务繁重，日平均工作时间远远长于其它一般职业。特别是班主任早上要早读，中午的时间看午休，课后要补习批作业，有些教师还得利用课余时间研究课题，写写反思，再加上自上而下的“以升学率论教师”的现象普遍存在，人为加重教师间的竞争，迫使教师处于高负荷运转中，使得教师不堪重负，易导致心理和情绪上的倦怠。
2、【心理压力大】在当前社会转型期，许多不良风气和精神污染，不可避免地渗入校园，抵消了教师辛苦建立起来的教育成果，这让教师难以相信自己的行为能有助于现实的改善，只好降低对工作的投入以求心理平衡。这种无助不断得到强化，最终就会发展成为职业倦怠。
3、【角色变化大】随着学校功能的日趋复杂化和多样化，教师所要扮演的角色也越来越多重化，而一名教师往往难以处理两种同时并存但又相反的角色间的矛盾关系，如既要树立教师权威又要成为学生的朋友，这一切使一个富于责任心的教师在经历了多种角色冲突之后，不可避免地感到心力交瘁。
4、【经济地位低】教师的经济地位是其社会地位的基础和标志，微薄的薪金使教师的社会地位难以真正提升，于是有些教师陷入了观望和彷徨，不安与躁动笼罩着这部分教师，教学于他们而言意义已并不大了，屈服于职业倦怠也是早晚之事。
5、【交流沟通少】学校是一种复杂的社会组织，它对个体行为既有助长作用，又有削弱作用。学校氛围好，教师集体意识强，上下级关系融洽，意见容易得到沟通，教师就能体验到安全感，充满自信和自尊。如果学校同事关系紧张，就会产生无归属感和压抑感，这些会迁移到工作中导致压力加剧，从而诱发倦怠。上级的官僚作风、没有同情心、办事无效能，通常是教师抱怨的内容，也极易导致倦怠的产生。
教师本身应学会以积极的心态应对教育生涯中遇到的种种不如意，学会享受教育生活，实现人生价值。当你像品茶一样专注于教育生活时，你会发现人生原来这么简单，幸福原来这么易求——心无旁骛，专心当下！
和谐教育呼唤内心和谐的教师。那么怎样才能使教师“快乐教书”，找到职业的幸福感呢？
学校方面：
1、学校领导管理理念要更新：学校领导应当提高服务意识，要民主管理学校，让广大教师参与到学校管理中来，要让全校教师有主人翁的意识，学校领导要尽量满足教师的精神、事业、生活上的需要，满腔热情关心教师，为教师教书育人创造良好的环境。要多一点人性化的管理，对教师的评价要进行多元评价、发展性评价，切不可用简单的几个“率”来评价教师。
2、帮每一位教师实现“职业愿景”。鼓励教师制订了个人发展愿景，从成长历程、专业知识、教育教学能力等方面进行分析，制订年度发展目标。学校为每位教师搭建施展才华的舞台，即使是新入行的年轻教师也有公开展示的机会。
3、营造宽松人文环境。学校应该积极为教师“减压”，为教师工作和成长营造一个宽松的人文环境，让每个教师都有时间有精力对教育进行思考，实行创造性地教学，体会到教书育人的快乐；让每个教师都有自己的生活空间，多读书，勤学习，培养出广泛的业余爱好和生活情趣，为缓解工作压力创造一个休养的平台。当教师能体会到教学和生活的美好，当教师能感觉到“每天的太阳都是新的”，那么还会形成“职业倦怠”吗？
教师自身方面：运用心理自疗法克服工作中的倦怠症
1、用心感悟每一个日子。夜阑人静，回味一天的教学生活，用笔记录下令您心动的点点滴滴，不求发表，不为炫耀，只为抒一抒美好的情愫，吐一吐心中的愉悦，留一点值得回味的素材。这样，就是一天从早忙到晚，您还是会觉得时间真是过得太快了。
2、拥有一份乐观的心情。教师是人不是神。教师职业引起的神经衰弱应注意防止。苏霍姆林斯基开出的良方是：乐观主义。他说：“儿童身上没有任何东西是需要教师严酷对待的。如果儿童的心灵中出现了毛病，那么这邪恶首先要靠善良来驱走。”“乐观主义，相信人是教育者和受教育者的创造力，是神圣力和健康永不枯竭的源泉……不友善是心灵的一种危险疾病，既影响心脏也影响神经。”苏霍姆林斯基说：“多年的学校工作经历使我坚信，如果我关怀儿童，并培养他们的这种态度，他们就爱惜我的心和我的神经，在我心情沉重甚至很难说话时能理解我。孩子们觉察到我有情绪，感觉到我心情很沉重，他们甚至说话也轻声轻气，避免吵闹，力图使我在课堂和课间休息时都能尽量得到安宁。我亲爱的同行，这种心连心的感觉，善于看到别人的内心，就是使你保持健康的永不枯竭源泉。”教师们好好读读这段话，这是防止神经衰弱避免厌教的一剂良药。
3、不妨来点阿Ｑ精神胜利法。
例如，在你三令五申的情况下，有个学生又违反纪律被学校领导抓住了，这本是件令人恼火的事情，有时甚至产生“这个班主任不干了，随他们去吧”的念头。可我们从另一个角度——用“阿Ｑ精神胜利法”想一想：正是由于孩子们自制力差才需要我们去教育啊，学生违反了纪律说明我们的工作还不到位。这样一想，就把产生倦怠情绪的消极因素转化成了产生工作积极性的积极因素。
4、不要太在意领导。
做事要有自己的原则，不要老是看领导的脸色行事，在工作中只要你自己觉得我干得不错就行了，不要老是认为如果哪个方面工作完成得不漂亮，领导会怎么来看待我，对我会有怎么样的评价等等。越这样想，工作就越没有劲，老是觉得领导对自己不公。把领导抛开不管，或把他们当一般的同事来看待，就不会有这样的想法了。其实，在很多情况下，领导也未必就那样去想，只是你自己多虑了。
5、找个清净的地方静养一下。
在喧嚣的尘世中，若遇到不顺心的事便会看到什么都不顺眼，干着什么都不顺心。在这样的环境下极易产生倦怠情绪，这时就需要找个清净的地方静静地呆上一段时间，等这种烦躁的情绪平静下来，新的一天又重新开始了。
6、找家人和知己多交流一下。
当心中有了疙瘩后就会以消极的态度来应付工作，从而产生倦怠症，它闷在心中越久，产生的消极作用就越大。这时就需要与家人或知己交流一下，发泄出心中的郁闷，让他们安慰一下自己，你就会重新找到工作中的乐趣。
7、找出原因所在。
工作中出现了倦怠情绪，到底是什么原因导致的呢？需要静下心来认真地反思一下，找出其原因所在，然后对症下药，寻求解决的办法。
8、带着快乐上课。世间的好与坏，幸与不幸，快乐与痛苦，常常是一同存在的，就看你怎么去想了。往往一念之间的转换，就会呈现出截然不同的世界，效果会大不一样。有句话说的好，你想快乐就拥有快乐。教师带着快乐的心情上课，不光有益健康，还会把这种心情自然地传给学生，让他们享受阳光般的快乐学习。这样学生就会不由自主地想起来，说起来，动起来。新型的师生关系也就建立起来了，教学效果定当不断提高。
心态营造今天，激情创造未来。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在流泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。我们要有唤醒自身生命自觉的意识，秉承光明、温暖、能量的阳光本质；倡导健康、快乐、积极的阳光理念；传播奉献、负责、博爱的阳光精神；践行无私、守信、真诚的阳光品格。让阳光照亮生活，让阳光照亮心灵。快乐做人，快乐做事，快乐沟通，让教师的阳光形象惠及全社会。
最后，让我们以
“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；
埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；
埋怨天气太恶劣，常常是我们自己抵抗力太弱；
埋怨学生太难教育，常常是我们的方法太少。”
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