很多人以为自己的健康是一瞬间被摧毁，疾病是一瞬间发生的。其实大部分人现在的亚健康、疾病都是你以前犯的错。
都是以前欠的帐
不知道大家有没有注意过，同样的气候变化，同样的饮食，甚至这次同样的外感疫情，有些人一碰就倒，但更多的人什么事也没有。
身体有自己的调节机制，当病邪侵犯人体时，身体会去抵抗，如果输了疾病就显现出来，身体也就开始不舒服。
即使是一个简单的感冒，也是在受了风寒之后过一段时间身体才会头晕、鼻塞等。
身体发热等症状是身体与病邪对抗的过程，但有些人开始就赢了，根本不会到发热的程度。
他们的免疫力强，他们的身体气血充盛，气血运动通畅，精神内敛，身体一直是对抗疾病的最好状态，没有太大的健康隐患。
今年两会期间白岩松提出——健康要从娃娃抓起：娃娃时期欠账太多隐患就会在成年后显现出来。
虽然主要说的是现在孩子的健康问题，但同样也指出：成年后健康的问题，很多都是以前欠的帐。
其实健康隐患不是一瞬间发生的。健康的隐患根本原因还是以前不良的生活习惯导致的，身体的正气不断被消耗。
当外界病邪侵犯人体时身体弱，就会被击垮，或者身体已经虚到不能维持正常状态也会自己病倒。
每过一段时间就有连续加班、熬夜后过劳死的新闻，他们的死亡也不是一瞬间的劳累导致的。
今天写这个并不是为了说“错”，而是想告诉大家：健康要提前预防，从生活预防。很多人调理时总是问我这个方法多长时间能调理好，我都会告诉她：一边喝疏肝的茶，一边生气，永远也调不完。
大家现在调理的同时，也要开始健康的生活，去改变现在的不良习惯，否则隐患就在未来。
身体是如何被榨干的
以前说了很多生活要注意的事，而今天我们只说“少一点”。其实很多人的生活没有太大问题，只是差“少一点”。
《古今贤文》：万恶淫为首，百行孝当先。各种恶都是从过度开始的，各种行为当中以孝道为先。
其实淫更多时候指过多、过分，并无淫荡的意思，“富贵不能淫”中“淫”也指过多。
这个字用于健康其实是很适合的，身体变坏也是从各种过多、过分，放纵自己的欲望开始的：
今天零食、甜食好吃，吃完一口又一口……
今天的火锅又辣又爽，多吃一点……
今天很热，这个冰激凌很爽，多吃点……
今天很开心，多玩一会儿，今天生气，多气一会儿……
今天多玩一会儿，多熬夜一会儿，身体就要耗费更多的气力，大脑也要多清醒一会儿，心脏也要多跳的快一会儿，身体的消耗自然而然的就多了。
今天吃的甜食、辛辣、冷饮多一点，脾胃就要耗费更多的气血去消化，或者平衡辣、凉，负担自然就重了，今天多消耗一点，明天多消耗一点，脾胃就扛不住了。
很多人体质测试身体气虚、阴虚、阳虚、痰湿重等等，其实都是身体慢慢被榨干，身体的功能降低了。
这时一阵冷风，一口甜食就让问题凸显出来。
真的像苦行僧一样控制所有预防，节制一切，很难做到。
我们所要做的其实只是“少一点”，今天想吃甜食，就吃一点，不多吃，熬夜了也少熬一会儿。
很多事其实是越想越气得，生气了少想一会儿，就少生一会儿气，身体的损伤就少一点。尤其是偷懒，今天少偷懒一会儿，多运动一小会，也不用太多，慢慢的身体就会好很多。运动适量就可以，但很多人基本没有运动，就不提倡少一点了。
补虚培元
秋季艾灸关元穴
养藏元气，自古就有「秋灸关元春灸气海」固本培元的方法。关元，就是关上元气之门，使元气不再外泄。
元气是我们健康与寿命的根本，很多大病和慢性病之所以难治，就是跟元气不足有很大关系。养生就是养元气，让元气不随喜怒哀乐而妄动，让元气不因熬夜和过度疲劳而耗散，这样才能长寿和健康。
关元穴在哪里呢？在肚脐以下三寸的位置。我们把自己的四个手指并拢的这个宽度，就是三寸。
关元穴是人体的一个大穴，也是男子藏精、女子藏血之处。秋天是固守阳气的最佳时节，这是顺应天时，做到天人合一。
对于很多已经气血虚的朋友，可以健脾补气血的方向调理，因为“脾胃生痰之源”，对于很多湿气重的人也可以用这个方法，适合这些问题：
食欲不振，口淡无味，有时候吃东西还想吐胸闷，吃饭后腹部胀满四肢沉重，没有力气，容易劳累犯困大便稀溏，黏马桶，有些人皮肤特别油腻，爱长痘肉又多又软，四肢及面部浮肿等容易出汗、感冒只有真正强健了脾胃，身体运化水谷的能力强了，气血才能补上来，即使偶尔湿气重有些油腻，也可以轻松化解。
给脾腾出力气和修养的时间，中焦运化开来，你才能真的减掉一身运化不掉的湿气与痰湿。
用最好的方子，养出最好的脾胃：四神汤非常适合脾胃不好体内湿气重的人。
因为这「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的侧重点又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！
茯苓健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦排出去；
芡实健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；
怀山药：世上有一物，脾肺肾都补，说的便是可以入药的怀山药。
它健脾益气，补肺气、滋肾益精，肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，肺气不足的人容易皮肤干燥、口鼻干燥的原因就在此；肺气足，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。
莲子，乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。
加上猪肚，健脾补全身之虚，简直太完美了，而且汤很好喝呢！
快节奏的生活，有没有简单一点的？不过，如果煲汤，至少是2小时起步，想经常喝起，恐怕很难。我们做了简化版的四神汤散。
对于身体比较堵，一补就上火，或者来不及吃早饭的人也可以用它来调理，看名字就知道。这个粉粉属于小众又好用的一个品，完全靠效果吸引人，因为介绍的比较少，很多人都不知道。
使用也很简单，直接用热水冲泡就可以，来不及吃早餐的人也可以当做代餐粉，也可以。
生活中把快乐的欲望“少一点”，对于阳虚体质就再少一点凉，痰湿体质再少一点甜。
不需要刻意的像苦行僧一样杜绝一切，少一点，身体就能很好。
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