学会吃喝拉撒身体才会好

吃喝拉撒可是一个人日常生活的基本，每个人都离不开这四件事。女人们要记住，你若是想要身体健康的话，一定要学会正确吃喝拉撒，不然的话，身体可是容易生病垮掉的。这可是不是在开玩笑，若是不信的话，可以往下细看，坚持按照下面的方法去做的话，你会发现自己的身体大不一样了哟。

一、学会吃

吃自然是指食物咯，人每天都吃，这是为了给身体补给营养，否则的话，身体将失去养分的供给。就容易出现营养不足的问题，造成各大器官没有动力发挥功能，导致器官不断老化，最终丧失能力，影响身体健康。所以说，女人们要学会吃，吃对了才能为身体补充养分，同时还能让身体更好地吸收养分哟。

想要身体吸收的养分均衡，女人平日里吃的食物就要多样化，比如说蔬菜、肉类、水果都要适量吃一些，千万不能只吃蔬果或是只吃肉类，这样的话，会造成身体吸收的不够全面，不利身体健康。其中胡萝卜、红薯、黄豆、鱼肉等，女人常吃很有益处，不仅养肤还能排毒哟。

二、学会喝

喝指的是喝水，定时喝水对身体有益处，千万不能到了口渴才喝。因为口渴的时候，说明身体已经十分干涸了，水分已经严重不足了，才发出了口渴的信号，让你补充水分。经常出现口渴的话，则意味着你身体内部总是缺少水分。水分对人体很重要，有了它，才能推动各大器官活动，帮助体内毒素的排出，让肌肤保持水润。若是水分不足的话，器官运转就会受限，身体各大器官无法正常运转的话，身体就会累积毒素，这些毒素一直堆积在体内，就会给器官造成负担，损耗健康。

所以说，平日里要学会喝水，也就是时刻将水杯带在身边，水喝完了尽快续杯，保持水杯时刻有水的状态。当然，若是不愿意喝水的话，就可以准备一些水分多的水果在工作的地方，每天花点时间吃水果，为身体补充水分。

三、学会拉

拉当然是指拉粪便咯，正常情况下，每个人每天都要拉粪便，因为每个人每天都会吃进不少的食物。食物养分被身体吸收之后，留下的一些残渣就会进入肠道夹杂着其他无用的物质形成粪便，这些粪便一直留在肠道里面，会导致肠道再次吸收，将粪便中的一些毒素还有水分都吸收了，这样就会造成肠道被毒素侵蚀，而且蠕动速度也会减慢，长期如此很容易造成便秘，最终让女人们满脸长满斑点。

所以说，女人们要学会拉，也就是每天都应该定时拉粪便。比如说早起喝杯盐水润肠通便，比如说养成定时拉粪便的习惯，有了便意之后及时排出，不可憋便哟。

四、学会撒

撒当然是指撒尿，尿液和粪便一样，不可在身体内积累过久，若是体内有尿液不排出的话，就会造成膀胱不断膨胀，而膀胱周边存在重要的器官，比如说子宫。一旦膀胱体积变大了，就会挤压其他器官，造成其他器官的位置发生偏移，这样一来则损伤其他器官，比如说会造成子宫移位等。

所以说，为了健康着想，女人们要及时撒尿，有了尿意之后尽快前往厕所撒尿，一刻都不应该耽搁。再者还需要注意的是，冬季天冷，夜晚入睡前一定要先撒尿，避免半夜冒着寒风起身撒尿。

吃喝拉撒可是人每天的大事，女人们想要健康的话，一点都不能马虎对待它们。一定要按照正确的法子去做，让自己的身体一点点变好哟。