老中医：脾胃虚弱，你不妨试试这种方法，简单有效
1、白鲫鱼煲汤
材料：白鲫鱼、砂仁、陈皮、香菜、生姜
做法：将鱼用油两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状，加砂仁，陈皮，香菜，生姜，煮沸后和鱼肉一块食用。
鲫鱼：性甘平、补而不燥、健脾去湿
砂仁：化湿行气、温中止泻
陈皮：健脾开胃、理气消食 、燥湿化痰
香菜：健胃消食、祛寒解毒
生姜：发汗解表、温中止呕 、祛寒
2、砂仁苡米淮山粥　　
材料：砂仁、薏米、淮山、大米
做法：砂仁、薏米、淮山、大米、煲粥食用
薏米：利水消肿、健脾止泻
淮山：益气养阴，补脾肺肾，固精止带
3、山药薏米莲子粥　
材料：山药、薏米、莲子肉、大枣、小米
做法：淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成
山药：健脾益胃、固肾益精
莲子：益肾涩清、补脾止泻、养心安神
大枣：补中益气，养血安神
小米：健胃消食