又到了长肉肉的季节,女士们,男士们动起来吧!COME ON~
1、女生应该知道的美容小秘诀：
①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。
④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。
⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。
2、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：
①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍)
②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
3、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：
①以汤开始;
②以午餐为主;
③是质量而非数量;
④辅以调料;
⑤崇尚鲜美;
⑥辅以健康油;
⑦要专心就餐;
⑧定时进餐;
⑨适可而止;
⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。
4、不可不知的穿衣颜色搭配小知识：
①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色;
②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色;
③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色;
④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;
⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
5、女性如何保养皮肤：
①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。
②一个西红柿，满足所需维C。
③一杯醋，延缓血管硬化。
④一杯酸奶，补钙效果好。
⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。
⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。
⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
6、最佳的生活细节：
①大便——晨起最佳。
②开窗换气——9-11时和14-16时。
③锻炼——15～16时或晚间。
④洗澡——临睡前。
⑤减肥——饭后45分钟。
⑥刷牙——进食3分钟以内。
⑦睡眠——22时左右最佳。
⑧护扶——睡前。
⑨喝茶——饭后1小时。
⑩喝牛奶——睡前半小时。
11.吃水果——饭前一小时。
7、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：
①饮水要适量;
②早晨一杯温开水;
③切忌喝水太快太急;
④绿茶保健康;
⑤拒绝“死”水;
⑥识破“花样” 纯净水;
⑦运动后要补水;
⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。
8、长斑的坏习惯：
①不注重防晒。
②偏爱浓妆。
③过度美白。
④不良的清洁习惯。
⑤长期面对电脑。
⑥爱食用色素类食品。
⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽!
9、水灵美女24小时补水计划：
①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来;
②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水;
③10点：开始喝第3杯水;
④11点半：午餐选择矿泉水做饮料;
⑤14点：一天中的第5杯水;
⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶;
⑦18点：下班回家喝第7杯水;
⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。
10、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛
有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。
11、MM必须要知道的最健康的作息时间表：
7:30 起床;
7:30~8:00 洗漱;
8:00~8:30 吃早饭;
8:30―9:00 避免运动;
9:30 开始紧张工作;
10:30 让眼睛离开屏幕休息一下;
11:00 吃点水果;
13:30~14:30 午休一会儿;
17:00~19:00 锻炼身体;
19:30 晚餐少吃点;
23:30 睡觉。
12、调理健康的好水果：
过度用脑——香蕉;
过度用眼——番木瓜;
牙龈出血——猕猴桃;
心脏病史——葡萄柚;
长期吸烟——葡萄;
肌肉拉伤——菠萝;
预防皱纹——芒果;
血液供氧不足——樱桃;
腹泻——苹果;
胃痛——木瓜;
消化不良——梨子、草莓、枇杷。
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