女人日常补气血3碗汤，成本不到20元！

这次推荐的这三样炖汤，我是经常炖来喝的，感觉非常棒哦。

• 第一，它们的做法简单，不会花费很长时间；
• 第二，平均下来，一次只需十来二十块，不会花费很多钱；
• 第三，也是最重要的一点，就是效果好——补血养颜。

气血上来了，起色自然就好了～

一、花生鸡爪汤

鸡爪跟猪手、各种肉皮一样，富含胶原蛋白，红枣的补血功效自是不用多说，这三样食材组合在一起，简直完美！

食材：

鸡爪10个，红枣10g，花生70g，姜片，盐，料酒，大葱

（鸡爪要用新鲜的，不要买那种冰冻的。）

做法：

• 红枣、花生米清洗干净，花生米泡水30分钟，姜切片；
• 鸡爪冷水下锅，加入料酒和大葱，水开后煮10分钟，捞出，用清水清洗干净后备用；
• 大火烧开后转小火煮两小时，红枣提前30分钟放入；
• 最后加入盐，搅拌几下，出锅。

二、当归鸡蛋汤

当归是补血的常见食材，因为贫血而头晕的姑娘，喝这个汤最好不过。不过，要避开生理期哦，这个汤有活血的功效，生理期喝会加大出血量。

食材：

鸡蛋2个，当归10g，红枣10个，红糖适量，水5碗

做法：

• 当归、红枣洗净，浸泡十分钟后放入砂锅内，加入5碗水；
• 另一个锅里加水把鸡蛋煮熟，剥壳后也放入砂锅里，中火煮开后，转小火继续煮三十分钟左右；
• 放入红糖，再煮20分钟左右即可。

三、花胶炖红枣

花胶的主要成分是高级胶原蛋白，是人体补充、合成蛋白质的主要原料，历朝历代的中医古籍中都有关于它滋阴养颜功效的记载。

而花胶的众多做法中，最为普遍的估计就是花胶炖红枣了。

食材：

花胶50g，红枣10个，红糖，姜片

做法：

• 花胶泡发8小时，红枣去壳对切；
• 花胶、姜片与清水一起加入锅中，大火到小火共炖3小时；
• 提前30分钟加入红枣和红糖即可。

花胶的滋补效果是众所周知的，关键在于花胶怎么吃。

要看到效果，就要持续性地吃，建议每周至少吃一次，有条件的话每天吃一次最好。可以晚上睡前吃，也可以早上空腹吃。

告诉姑娘们一个节省时间又能吃上滋补花胶的方法：睡前把所有食材一起放入锅里，选择煲汤功能键，定时4-6小时，这样早上醒来就能吃上花胶汤了。