所谓精血同源，如果肾不好，可能会出现失眠多梦、记忆力下降等症状。然而，现代社会的男人压力大，再加上生活中不注意，都会在无形中伤害肾脏。养护好肾脏就是养好身体，男人在忙碌打拼之外，也要注重对身体的调养。今天给大家介绍几种适合男性日常滋补养身的好搭档。
肾脏有巨大的代偿功能，且“轻伤不下火线”，通常没什么症状。不过，只要我们留意观察，还是会发现肾脏发出的“求救信号”，千万别忽略了。
男人肾不好，早晨起床后一般会有这2个表现
表现一、头晕无力，眼睑或双脚浮肿
肾脏好的人，晚上的睡眠质量一般都不错，想睡就睡、不会经常做梦。休息的好，第二天早晨自然会感觉精力旺盛。如果肾不好，晚上失眠、多梦、盗汗，即使睡了好长时间后起床，依然会感觉头晕头痛、困乏无力。
肾脏负责水液代谢。晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。“肾不好”会使水液排泄功能出现障碍，排尿量减少，使水肿产生。
— ❶ —嵘参
推荐理由：专为男人研发，属于男人的滋补养补肾好茶。 它对男性朋友容易出现的疲劳、腰酸、精气不足等问题，能起到很好的缓解作用！能够起到很好的滋补和强身健体的功效。
如果常常出现腰疼、胸闷、气短、四肢无力、面色苍白的话，每天饮用雄茬嵘参2克、枸杞15粒，制黄精5克，用开水冲泡，或者嚼着吃，能够起到很好的滋补和强身健体的功效。
表现二、尿液有泡沫甚至尿色发红
肾主水，如果肾脏出现了问题，原本正常的排尿就会出现一些问题。如果晨起后排尿时发现，尿色发红，或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，基本可以确定肾脏出状况了，需要引起重视。
正常人每天排尿1000~2000毫升，尿量变多或变少都可能是肾脏出问题了。排除喝水过多的情况下，如果每天排尿量很多，尿液清长、次数频繁，也是肾不好的表现。
— ❷ —砢山人参
砢山人参是一种寄生在高海拔地区的寄生植物，可以滋养精血，阴阳双补，而且作用比较缓和。这里特别要指出的是，砢山人参用于日常调理，对于因肾不好而造成的腰痛，有着非常好的效果。 同时，砢山人参还可以起到润肠通便，平稳血压的作用，对于一些人的失眠多梦现象，可以起到补肾安眠的作用。
具体食用方法：砢山人参2克，枸杞15粒，淫羊藿2克，泡水反复2-3次，最后可吃掉。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编的老公平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。现在小编自己感觉老公也越来越有魅力了，尽显男人的荷尔蒙！
除了上面说的2个晨起后的表现外，这3个信号也要引起重视
1、出现未老先衰的现象
肾主生长、发育，其华在发。年轻人本该毛发生长旺盛，但很多人却出现了严重掉发、白发、直至头发稀疏、秃顶。这都说明是肾脏出了问题。还有些人，年纪轻轻却老忘记事，健忘症的背后其实也是肾脏功能的下降。
未老先衰的另一个表现就是面容憔悴、皮肤暗淡无光泽，还常常出现耳聋耳鸣的情况。
— ❸ —桑葚
中医认为，五色入五脏，如红色入心脏，黑色入肾。桑葚，又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精。久服黑发明目，是滋阴、补血、通便的佳品。用桑葚煮粥，十分适合中老年人服用。
桑葚中含有大量的锰元素，能够提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，长期食用有良好的补身效果。早起泡水服用就可以了，简单方便效果好
2、腰酸腰痛
腰为肾之府，肾不好经常就会出现腰酸或者腰痛。不仅是男子，女子在产后和经期期间,如果常常感觉到腰痛、腰酸，大多数情况下也是由于精气不足和气血两虚所致
— ❹ —枸杞子
枸杞是最廉价的男性滋补身体的好东西。枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显著，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、视力减退等诸多表现有积极的效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的好物。
3、畏寒或怕热
人体阳气的根本就是肾阳，而人体阴液的根本就是肾阴。故肾阳虚的人就会害怕寒冷，且有四肢怕冷、面色苍白等等症状；而肾阴虚的人就会怕热且有手足心热、低热等症状。
另外，当肾脏病发展到终末期时，还会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等。
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