每年55万人猝死：夺命4分钟！这个抢救方法你一定要会！

与智者对话，10分钟读懂一本好书，

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这是书语人间为你解读的第255本书

《急救，比医生快一步》

今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《急救，比医生快一步》。

假如你身边的人突然发生了意外，倒在了地上，你都会做些什么？火速拨打120，对吧？

但是，你知道吗？

有的突发性疾病，如，猝死、急性心梗、急性脑血管疾病、大面积出血等，抢救的关键时间只有短短的几分钟，一旦错过，将造成不可逆转的伤害。

因此，在救护车匆匆赶来的这段时间里，你若是能够对病人采取些简单的急救措施，那么便有机会能够避免一桩悲剧的产生。

所以，来和灵遥一起打开这本《急救，比医生快一步》，读读看北京急救中心资深专家贾大成医生，结合自己50年的现场和临床急救经验，传授给你的从猝死到心梗，从脑血管病到外伤，从成人急救到儿童急救的「救命方法」吧～

毕竟，在与死神作战的时候，时间就是生命。

01.

猝死：决战鬼门关

俗话说，天有不测风云，人有旦夕祸福。

猝死，这件以前只会发生在中老年人身上的问题，也因为工作压力，和糟糕的生活习惯，离我们年轻人越来越近了。

那么，究竟什么是猝死呢？

从字面上来理解，猝死就是「突然死亡」，也就是说「貌似健康或病情基本稳定的患者在发病后的6小时内，发生突然、意外、自然的死亡」。

临床上，猝死可以分为两大类，即心源性猝死，和非心源性猝死。

其中，心源性猝死，也称心脏性猝死，是指由于心脏原因导致的患者突然死亡，约占全部猝死人数的80%以上，而，非心源性猝死，也称非心脏性猝死，是指患者因心脏以外的原因导致的突然性猝死，约占猝死人数的10-20%。

说起猝死，最大的特点便是突发性强，时间紧迫，挽救生命的黄金时间往往在4–6分钟以内！！！

因为，人的心跳、呼吸一但停止超过6分钟，脑组织便会发生永久性的伤害；如果超过了10分钟，人就会彻底脑死亡，神仙也救不回来。

02.

防范「猝死」于未然：

健康生活，从你我做起

那么，在生活中，我们如何做到把「猝死」防范于未然呢？

首先，猝死虽然来的很突然，但是，身体也是会提前向你报警，因此，如果你自己或是周围人出现了下图中的症状，一定要及时地去医院里问诊，避免病情恶化。

图 | 《急救，比医生快一步》

其次，不健康的生活方式，也会导致很多慢性病的发生，给猝死带来了很大的「拓展空间」。

一个是吸烟。

毫无疑问，吸烟是一个对人百害而无一利的习惯，不仅是冠心病最重要的危险因素，还有可能会导致肺癌、肺心病等呼吸性疾病，对人体的危害极大。

二一个是高油、高盐、高糖饮食、经常酗酒等等。

其中，前者会促进动脉硬化的形成，是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病的重要危险因素。

后者则会导致酒精摄入过量，容易使人情绪激动，心率加快，血压升高等等，可能会诱发急性胰腺炎、心绞痛、血压激增、脑出血、急性肝功能衰竭、猝死等等。

三一个是缺乏运动。

这类人常常是高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病、肥胖症等疾病的高危人群。

尤其是久坐不动，会影响静脉回流，为血栓的形成创造条件，导致下肢静脉血栓的形成。而血栓一旦脱落，便可随血流到肺动脉，导致肺梗死和猝死。

四一个是长期熬夜，这也是一种会升高猝死概率的疾病，因为，熬夜熬的不是夜，是命。

因此，若是想要把猝死防范于未然，上面这四个糟糕的生活习惯，一定得改过来。

图 | 《急救，比医生快一步》

03.

人人都要懂的心肺复苏术

说完了如何在生活中预防猝死后，我们来看看一旦突发状况来临，除了拨打120，还能做些什么。

答案是 —— 对患者进行心肺复苏。

这是一门为恢复心搏骤停患者的自助循环、呼吸和脑功能所采取的一系列急救措施，包括心肺复苏徒手操作、药物抢救以及相关仪器的使用等。

现在，我们来看看成人的心肺复苏都该怎么做。

第一步，评估现场环境的安全性，先确保自身的安全，再开始抢救患者。

第二步，判断伤者有无意识和呼吸。

具体的做法，是轻轻地拍打患者的双肩部位，大声呼叫患者。如果患者没有反应，则应在5-10秒内，通过观察其胸部是否有起伏，来判断患者是否还有呼吸。

第三步，立即拨打120。

如果发现患者意识丧失，没有了呼吸，那么要立即拨打急救电话120，联系急救中心，以尽快得到专业的医疗救助。

而，如果患者是一个溺水、创伤、药物中毒或是8岁以下的儿童，可以先进行5个心肺复苏循环，再拨打急救电话。

请记得，在拨打了急救电话后，你要尽可能选在附近的公交车站、较大的路口、著名单位门前、标志性建筑物、醒目的公共设施前等待救护车的来临。

第四步，将伤者放到仰卧位上，地面一定要坚实，不能够是软床，或是沙发一类的。

第五步，胸外心脏按压，姿势要求如下：

注意，施救者的两个手臂一定要在抢救时一直保持伸直状态，尤其是在按压的时候，手臂要垂直于地面，斜着、歪着、弯着都不对，而且身体不能晃动。

另外，按压的位置也很关键，原则上要选择患者胸骨的下半部，具体位置在两个乳头连线的中点，不能偏了。

确保了施救者的姿势后，便开始按压吧，以100-120次/分钟的频率，按压使得胸壁厚度下陷1/3，以触摸到颈动脉搏动最为理想。

第六步，是开放气道。

因为，人在意识丧失尤其是心跳停止后，全身肌肉的张力会下降，咽喉部以及舌头部位肌肉张力同样也会下降，舌头的后坠则很有可能造成气道阻塞，阻碍呼吸。

在开放气道时，采取的手法如下所示：

打开了气道后，你便可以对患者进行人工呼吸了，用食指和中指捏住患者两侧的鼻翼，并用自己的嘴严密包绕患者的嘴，向患者肺部里吹气即可。

要记得，你每吹完一次后，要侧头换一气，并松开捏住患者鼻翼的手指，然后在进行下一次吹气，以免患者因为肺部通气减少，使得胃里的容物反流到口腔，导致气道阻塞。

以上，便是今天的内容。

说起急救这件事情，我们总是不太愿意去面对他们。

一方面，对大多数人来说，急救离我们的确很遥远，终其一生都用不上，另一方面，急救二字常常会和紧张、风险、压力、死亡等我们不愿意面对的事情联系起来，因此，也让不少人选择了避而不谈。

但是，唯有敬畏生命，尊重医学，才能够在陷入危机时，不至于束手无措。

因此，灵遥也希望各位朋友们可以从日常生活中做起，好好照顾自己，学些急救知识，将风险防范于未然。

明天，我们将来看看急性心梗，和急性脑血管疾病的急救常识。

敬请期待～