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春夏交替肝火旺,排肝毒谨记“三个三”!

肝脏是帮助人体代谢毒素排出体外的,然而随着春夏交替之际,人们不良生活习惯增多,往往很容易肝火旺盛。熬夜、酗酒、暴饮暴食等使身体“毒素”的累积,远超过肝脏排毒速度导致毒素堆积,使肝脏功能受损,进一步影响解毒能力,最终导致肝脏毒素越积越多。

1、喝三杯“排毒茶”

①刺玫红茶,疏肝解郁,改善黄褐斑

取刺玫花瓣2g,红茶1g,做成茶包,热水冲泡代茶饮即可。

红茶含有丰富的抗氧化物质,如茶色素、黄酮类、维生素C、胡萝卜素等,这些能提高人体的新陈代谢,淡化色素,使皮肤更白皙、光滑。

刺玫花,味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气。

红茶搭配刺玫花,不仅抗氧化,还能排毒养颜,疏肝解郁,是改善暗黄肤色不错的选择。

②蒲公英玉麦须茶,祛湿热,排毒素

取蒲公英根0.4g,玉麦须1g,玉竹根0.3g,玫瑰花瓣0.3g,做成茶包,每日泡水喝即可。

蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

玉麦须有很好的利水祛湿之效,促进体内多余水分代谢,帮助身体排毒。

玉竹根,可养阴润燥,生津止渴,增强人体抗病能力,抗衰老,其含有的维生素A类物质和粘液质,可改善干裂、粗糙的皮肤状况,使之柔软润滑。

③荷叶苦丁茶,利水排毒

取荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶,按照1:1:2的比例,每日泡水代茶饮即可。

荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效,可清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺,散瘀止血。

苦丁消暑热,具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效。蒲公英有“尿床草”之称,有很好的利尿排毒之效,还可以排肝毒。三者搭配在一起,利水排毒,效果尤佳。

2、按三大“排毒穴”

①涌泉穴

涌泉穴,可以帮助人体排除肾毒,在按的时候要注意力度,因为,这个穴位比较敏感,不要用力过猛,稍微有点感觉就可以。

②太冲穴

肝脏在人体中起着至关重要的作用,太冲穴可以帮助排除肝毒。用拇指按揉太冲穴3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只手交替按压。

③商丘穴

脾胃不好的时候,人体的面部就会出现色斑,尤其是口气会比较重。商丘穴可以帮助排除脾毒,用手指按揉商丘穴,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。

3、按揉三个“养生窝”

①按揉腋窝

腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,是心经的重要穴位,可以祛除心脏的火郁毒素。

做法:将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次。

也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

②按揉肘窝

肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。

按摩肘窝的穴位,可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽,常按可排除心肺火气和毒素。

做法:将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏。

也可轻轻按揉局部穴位,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。

③膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而膝盖后窝中的委中穴,走膀胱经,是这个通道上的“排污口”,经常按揉膀胱经,可以帮助身体排毒!

做法:把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。

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