现在请各位同学端身正坐，让我们以至诚之心感恩，大家请跟我读：感谢父母养育之恩，感谢教师辛勤教导，感谢同学关心帮助，感谢农夫辛勤劳作，及所有付出的人。
从这节课我们开始讨论有关幸福的话题，千百年来人们人们在不断地追寻幸福，诸位对幸福也并不陌生。说到幸福似乎人们很熟悉，但是究竟幸福是什么，对于怎样才幸福，不同的人又有着不同的理解，很难统一，每个人都可以对幸福定义，我们怎样讨论幸福呢？今天我们换一个角度，先看看人们为什么不幸福。
假如绘制我国1978年以来老百姓生活变化曲线图，会发现几乎每一项社会福利指数，如实际收入、人均寿命、住房面积、小轿车、电话、旅行、教育等都在提高。几乎所有人的一切都变得越来越好，但人们却没有觉得更幸福。荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，1990年国民幸福指数6.64，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降。
国外也是这个现象，以亚洲几个国家为例，新加坡人均收入是印度的82.4倍，以购买力折算也有16.4倍，但这两国的人民快乐水平却一样，都比人均收入更高的日本高许多。富裕程度的确与对生活的满意度呈正相关。但是当人均GDP超过8000美元后，这一相关就不明显了。就美国而言，在过去二十年，人们实际收入增加了16%，但说自己“非常快乐” 的人却从36%下降到29%。时代杂志：“金钱确是买不到幸福。” 有人用一句话概括说“福利增长像胡子，幸福感增长像眉毛”。眉毛先出世，还是胡子长。
财富可以带来一定幸福，但财富是手段，幸福是目标，两者不能等同。比如彩票得主，在短短1个月内，就回到他以前的幸福水平。就是说财富与幸福不是同步增长的，对城市白领来说，年薪10万，再加薪，并不会增加更多的幸福，这就要从其他方面增加自己的幸福感。心理学家爱德华·迪纳调查一定比位居《福布斯》世界400首富之列的千万富豪发现，与中等收入的普通人相比，这些富豪对于生活的满意度仅略高一点。他们的确很富有，然而有些东西是金钱不可能买到的。
除了必要地物质需求，人们生活中所真正企盼的，如爱情、友情、尊重、家庭、名望或乐趣等，都是无价的，不经过市场流通的。如果未标价码的东西你无法买到，那么，即便再有钱恐怕也无能为力。物质主义是快乐的毒品。
举一个同学们熟悉的例子，哪位同学挣到过钱？（很多学生举手）这么多同学挣过，那么哪位同学给大家讲讲自己拿到第一笔钱时的感受？（一同学说：“我挣第一笔钱是在今年的暑假，拿到钱后，我高兴地马上给妈妈打电话，告诉她我拿到钱了，我都不知道我是怎么出的会计室的门。）你看我们同学说得多好，拿到第一笔钱可以说是无比兴奋，我在17岁时也挣过第一笔钱，只有5块，也很高兴，但是现在每个月都能挣到钱，而且数量也不少，但是再也没有挣5块钱时的那种感受了，为什么？谁能说说？（生答：“老师，这是因为你习惯了。）有道理，这叫“第一道菜最鲜美”。财富与幸福关联度在财富很少的时候有较大的关联， 随着收入的增加，幸福安宁的感觉也会随之增长。不过有一定上限。从一贫如洗到拥有自己的房子和稳定收入这一阶段，人们的幸福感提升明显。比如没有解决温饱的，那么有一份稳定的收入，会很幸福。
心理学家们提出了一种 “快乐跑步机”现象，什么是“快乐跑步机”现象？哪位同学给大家说说跑步机上跑步和操场跑步的区别？（生答：“第一，跑步机在室内不受天气影响，操场就没有这么方便了；第二，跑步机上跑步，你不跑就后退，只有跑起来才能停留在跑步机上，而在操场跑步，你跑就前进，不跑才停在原地。）他总结的很好。大家都以为好事就象在室外跑步，会带动我们往前，到更快乐的地方；事实上好事象是在跑步机上跑步，一件好事来了，我们快乐了一点，但同时脚下的标准也移动了，于是我们就又需要一件新的好事让我们维持原来的快乐水平。这就是为什么打拼、升职、加薪，买房、买车，当目标一个个实现的时候，却发现自己深陷恶劣情绪难以自拔。
很多人以为有地位就是幸福，假如你升职做了经理，难道就是幸福吗？薪水是加了，但是责任也更大了，应付的事情更多了，八面玲珑，忙忙碌碌。我有一个很深的感受，就是在我们学校找我做咨询的中层领导的人数比例远远高于普通老师做咨询的人数比例，最典型的是一位部长曾说：“我自从当了部长，一点也幸福，远远不如过去当班主任时快乐。”有一对六十多岁的老人，男的烧锅炉，女的打扫卫生，他们穿着破烂的衣服，每天起早贪黑地工作，男的一边往锅炉里铲碳一边吼着秦腔，忙完了坐下来拍拍手点起一支烟卷美滋滋地抽上几口，脸上荡漾着成就感；女的打扫完卫生到垃圾箱寻找废纸盒之类东,每当找到一个可变钱之物，脸上就露出满足的笑。帝王将相有位尊权重的幸福，乞丐也有乞讨到食物的幸福。真正的幸福源于我们的内心。
还有就是我们都在羡慕别人，所谓“这山望着那山高”。农村人看城里人住高楼大厦幸福；城里人想住在有田园风光的农村幸福；没钱人觉得有钱人比自己幸福；有钱人觉得没钱人少烦恼比自己幸福；凡人觉得名人被前呼后拥，多人崇拜是幸福；名人觉得普通人自由，是幸福……很多人喜欢比较，大家熟悉的范伟在《老大的幸福》里说过一句话：“拿自己的短处和别人的长处比，怎么比怎么憋屈；拿自己的长处和别人的短处比，怎么比怎么幸福。”这样说对不对呢？乍一想有道理，但是人们不会这样比的，所以最好的办法是不比，罗素说：“比较能给人进步的动力和参照，但盲目的比较会使人陷入误区。不是在自己的努力里寻找快乐，而是在别人的拥有里寻找痛苦。结果非但没有进步，反而徒生烦恼。所以很多时候我们还是要树立起不比意识。”作家刘心武曾在一篇文章中记载过林斤澜说过一句话：“这山望着那山高，望山跑死马，山不转路转。”所以说不要去看别人怎么样，看清自己就行了，你不会变成别人。
幸福是多元的，如果只有一种单一的价值，所谓成功就是一切，所谓失败就一无所有，一方面会加重所谓失败者的失落和焦虑，让他始终愤愤不平，另一方面也加大了社会的分歧和鸿沟，形成许多负面的问题。挣大钱、争高位幸福，但是如果一个人一生都在勤恳工作，踏实做人，他不富有，没有人们羡慕的豪宅名车，如果他不羡慕别人他也很幸福。再引刘心武说的一句话：“不要指望麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福！”
心理学有一个有意思的心理效应“甜橘子心理”，就是你手中的桔子是甜的，不要羡慕别人。
一位国王享尽天下荣华，但总郁郁不乐。於是他传令智者为他寻找快乐的秘诀。一智者说，只要找到一快乐的人，把他的衬衫借来穿上，就可以快乐了。国王忙令手下人寻找这位快乐的人。国王的手下遍访了全国最有财富的人，最有知识的人，最有地位的人。可是这些人都说他们并不快乐。正在失望之际，他们看见了一位农夫，一边干活一边高兴地唱歌。他们问：“你快乐吗？”农夫回答道：“是啊，我很快乐。”国王的手下们忙说：“那好，快把你的衬衫脱下来，献给国王。”那农夫说：“可是我从来没有穿过衬衫呀。”我们和这国王一样，尽我们一生追求快乐，以为只要找到“快乐者的衬衫”就可以找到快乐。可是到头来，才知道我们以为的快乐的秘诀并不存在。快乐没有秘诀，更不需要条件，此时此地眼前的人和物都可以给你带来幸福，只要你去体会。
美国心理学家西列格曼有一个幸福公式， H(幸福快乐指数)=S(先天遗传素质)+C(后天环境、境况)+V(你能主动控制的行为、心理力量)
所以如果你希望自己更加幸福，应该做到：
1.生活富有一些。
2.拥有美满婚姻。
3.丰富你的社交生活，多与朋友在一起。
4.具有信仰。
一个人要获得真正持久的幸福感，最重要的就是发现和了解自己最好的品质、最擅长的才华，反复在生活中实践，化枯燥为乐趣，并为更高的目标服务。
英国心理学家的也总结了一个幸福公式：Felicidad（幸福指数）=P＋5E＋3N
P代表个性，包括人生观﹑世界观，适应能力和应变能力。
E代表生存，包括健康状况，财政状况和友谊的稳定度。
H代表人的自我评价﹑高层次的追求，包括自尊心，期望，雄心和幽默感。
1、你是否充满活力，以灵活和开放的心态面对变化？
2、你是否以积极的心态面对未来，可以快速地从挫折中恢复，重新感到自己有力量掌控生活？
3、生活中基本的需要你是否实现了呢？
4、是否有亲朋好友在需要的时候，被你有力的支持呢？无论做什么，你都可以沉浸其中，而不受其他事情的干扰？你能否达到对自己期望的水平，而且鼓励自己义无返顾地去达到目标呢？
这个公式是几位心理学家走访了1千多人后得出的结论。心理学家科恩说：“多数人不知道幸福是什么。他们认为，只要有钱，有好车，有大房子，就是幸福。当这一切都变成现实后，人们却发现原来自己并不比其他人更开心”，科恩说：“学会享受生命，这本身就是一件很好的事情，因为人的生命并不算很长。人应该学会积极享受生命，同时要弄清楚自己到底想要什么，以及用什么手段能达到这一目的等等。”
有意思的是1970年获得诺贝尔经济学奖的萨缪尔森也有一个幸福公式：幸福＝效用／欲望
这个公式告诉我们，第一，幸福是主观的，因人而宜，因环境而异。第二，欲望相对固定时，效用值与幸福值成正比。第三，从方程式中可以看出，如果没有了欲望或效用，也就没有幸福可谈。幸福感类似于满足感，它实际是现实的生活状态与心理期望状态的一种比较，两者的落差越大，则幸福感越差。
以上三个公式如果你用数学的方式去分析，会发现很多有趣的现象，并可以解释很多主观幸福感的问题。第一个公式，侧重说明幸福掌握在我们手中，主动控制我们的心理力量；第二个公式，说明幸福的秘诀在于我们的精神世界，而不是物质生活；第三个公式，要想幸福一定要让能力和努力大于欲望,知足常乐。
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