34岁C罗:高度自律,决定了你人生的高度(推荐收藏)

有位足球运动员极其勤奋,有几个关于他的故事:

1.据媒体报道,他在为曼联效力时,每天至少需要花一小时来锻炼腰腹部,

转会皇马以后,每天做3000个仰卧起坐...(大写的服气)

2.曾经他的主教练安切洛蒂表示,这位球员有一次输球后独自训练到凌晨三点。

他的名字,相信很多人都猜到了

他就是C罗。

自律的程度决定了你的人生高度

在我们中国,很多男人30岁之后,就已经开始放松体重管理了,在他们的生活中只有啤酒、烧烤、泡妞了。

他们刚过而立之年,却大腹便便,从不知道节制,成为了“中年油腻男”

著名哲学家康德曾说过:

假如我们像动物一样,听从欲望、逃避痛苦,我们并不是真正的自由,因为我们成为了欲望的奴隶

可是34岁的C罗,如今仍然能保持不输巅峰的竞技状态,体能更是媲美24岁,

他底如何保持状态的呢?

他18岁加入曼联开始,便开启了疯狂的健身模式,

即使在休赛期,他也会在家中健身房锻炼撸铁,

每天的训练包括有氧运动、无氧运动、冲刺训练等,时间长达3-4小时。

而成果呢?

看看C罗的肌肉精钢腿,你就知道他的自律和训练强度了

值得拥有的东西,从来都是来之不易

运动员普遍的体脂率在10%上下,而C罗常年保持在7%,

运动员肌肉含量很少有超过46%的,而C罗达到50%。

C罗曾说过一句:值得拥有的东西,从来都是来之不易。你的自律经过日积月累,早晚会让人望成莫及,这也许就是如今34岁的C罗仍然能够笑傲足坛的唯一秘诀吧。

曾经看过日本著名小说家村上春树的一个的采访,他说道对与他来说,每天其实只有23个小时,因为他会留出1个小时来跑步,20多年雷打不动。

正是因为今天不想跑步,所以才要去跑步”

他有句富含哲理的话:“正是因为今天不想跑步,所以才要去跑步”,有时候你觉得你撑不下去了,其实最大的办法就是再撑一会,你就熬过这个瓶颈了。

对于一些成年人来说,抽烟、喝酒、“吃鸡”、打荣耀这些事能够带给他短暂的快乐,但是之后呢,就是无尽的空虚,一个人的成就取决于他“延迟满足”的能力。

那些让一个人变好的事,比如坚持跑步、控制饮食、每晚看书,最开始的阶段都是非常艰难,但是一旦你坚持下来了,你的收获将是一辈子的。

有时候坚持自律,才是最重要的事,

因为自律才能让你更自由,才能让你有更多的选择。

我们普通人和那些成功者的最大区别就在于:

你的自律勤奋总是过去完成式,而别人的自律呢,一直出于正在进行时。

有的人会抱怨自己的天赋不够,那些成功者都是天才,

其实我们的努力程度、自律强度还没有达到可以和别人比拼天赋的级别。

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来自:i_爱学习  > 健身
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