养好心 一

​​心为神之舍，养生重养心中医学认为，心为神之舍、血之主、脉之宗，心在五行中属火，为阳中之阳，主宰人体生命活动。民谚有云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”而“精气神”的源头都是心，也就是说，如果一个人想“精神”地活着，那就必须保证心的健康。那么，什么是心？心的具体位置在哪里？心有哪些功能？为什么养好心则神定、血顺、睡眠好？

《黄帝内经》对心的认识心的作用 《素问·灵兰秘典论》载：“心者，君主之官也，神明出焉。”心是“君主之官”，在全身所有脏器当中，心脏居于领袖的地位。君主在一个国家中最具权威，一旦发号施令，君主下属的所有官员，都要按照君主的意志行事，他们所进行的一切活动的核心，就是“报效”君主。也就是说，心脏在人体中起统摄全局的作用，人体其他脏器的一系列活动，都是围绕心脏而进行的，四肢百骸都要依赖心脏输出的血液才能正常活动。心主“神明”，但是，这里的“神明”，不是唯心主义的偶像崇拜，而是实实在在存在于身体内，主宰我们的精神和生命活动的“神”。现代医学已经证实，在人类思维活动的过程中，心脏和大脑同样重要。可以这样说，如果一个人的心脏不够健康，即使呼吸正常，也会“六神无主”，神智昏聩。因此，保养好心脏，不但关系到身体的强健，还关系到精神的健康。温馨提醒健康养心，要从先天做起根据科学研究，人类的心脏疾病往往与胎儿和婴幼儿时期的健康和营养状况有很大的关系。婴幼儿时期机体生长发育缓慢、营养状况不佳的人在成年之后罹患心脏疾病的风险，较一般人要大很多。所以，预防心脏疾病，降低心脏疾病的发病率要从小做起。作为一个合格的妈妈，不但要保证孩子在胎儿期间的正常发育，而且在怀孕期间应戒烟戒酒，尽量不要染发、化妆，更不能频繁接触大量化学药品，以免这些物质“祸害”宝宝的健康。在做到上述事情的同时要积极进行疾病防治，为心脏的健康打下坚实的基础。心的位置心，位于胸腔之内，膈之上，两肺之间，形似桃子，外有心包护卫。从体表判断，大部分人的心脏位于身体正中线左侧，左侧乳房的右下边缘，大约有2/3的心脏是被左侧乳房覆盖着的。心脏的大小和本人的拳头相当，重量在300克左右。不过，也有不少人的心脏位置先天性偏左或者偏右，这就是人们常说的“偏心人”，这种情况，只要不存在器质性病变，一般无须特别注意；但是个别人的心脏位置移至右侧胸腔，也就是俗称的“右位心”，右位心常与先天性心血管畸形同时存在。

心是五脏六腑之主《灵枢·邪客》记载：“心者，五脏六腑之大主也。”所谓“大主”，也就是主宰者的意思。心脏之所以被称为“五脏六腑之大主”，主要是因为维持人体各个脏腑器官正常活动所需要的血液都是由心脏“泵”出的。中医认为心为“阳脏”，也就是说，有了心气的推动，血液才可以流动循环，经脉才能畅通，身体才能健康，心气旺盛，血液自然也就可以畅快平稳地流通，这样，脏腑所需的营养才可以被及时送达，新陈代谢所产生的“垃圾”，也可以被及时运走，这样，人的身体自然就会健康，人体的正气也就会格外充足。正气一旦充足，寒冷、潮湿，以及其他致病因素自然难以侵入人体，人的精神自然也会格外饱满。 如果心脏出现问题，脏腑所需的营养不能及时送达，而代谢时产生的“垃圾”不能及时运走，就会使人体器官在高负荷而且缺乏营养的情况下运转。自然，身体也就会处于正气不足的状态，邪气自然也就会乘机侵入人体，对人体健康造成危害，导致五脏六腑发生病变，而五脏六腑的病变，往往又会导致身体健康状况的恶化，从而导致“邪气”进一步侵袭心脏，让人体的健康状况陷入恶性循环之中。可以这样说，心脏之所以被称为“五脏六腑之大主”，主要是因为心脏的功能直接影响人体的健康状况。所以，只有好好保养心脏，才能保证我们的身心健康。心是精神之所舍“精神”，其实要从两方面来解释，即“精”和“神”。所谓“精”，就是人体所需的一切营养物质的统称，这些营养物质，不仅是构成人体的基本要素，而且与人的生长、发育乃至繁殖、衰老息息相关。所谓“神”，指的是人体一系列的思想活动、精神意志。之所以说心是“精神之所舍”，主要是由心“主血脉”的生理功能所决定的。只有心脏气血充盈，才能让人精力充沛，体魄才能健康。只有拥有了健康的心脏，人才能运化食水，不生灾病。在日常生活中，当一个人惶惶不安的时候，我们就会用一个成语来形容，那就是“心神不定”。正如前文所言，心是五脏六腑的主宰，也是储藏“精”“神”之所，从这个意义上说，心是生命的根本，主宰着人的精神变化，因此，如果我们想要身体健康，首先就要保养好心脏，而保养好心脏重要的就是安心神，也就是要保持愉悦的心情。心主血脉《素问·五藏生成篇》云：“诸血者，皆属于心。”《素问·痿论》云：“心主身之血脉。”心主血脉，主要包括主血和主脉两个方面。打个比方，脉即脉管，血液运行的通道，相当于人体内的“大运河”，而脉络中的血液相当于“大运河”里的水，血液通过脉管，将人体所需的“营养”运送到身体各处，而心脏则是推动血液运行的动力器官。正是因为有了心脏，人体的血液才能运行周身，维护各个组织器官的正常运转。而维持心脏的正常搏动、推动血液循环的动力，就是心气。心脏健康，心气才能旺盛，血脉才能畅通，如果心脏不健康，那么推动血液运行的力量就会减弱，身体也会出现相应病变，如血流不畅、心血瘀滞等，会出现心悸、胸闷等症状，严重者还会出现心脏剧烈疼痛等危及生命的急症。因此，只有养好心脏，血脉才能畅通，身体才能健康。