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有这6个习惯,长寿不患癌!
京东中美肿瘤会诊中心 发布于 2018-09-29 10:04:00 
 癌症是可怕的恶性肿瘤,尤其是最近几年越来越多的人患有癌症,预防癌症要从生活方式开始。养成良好健康的生活习惯,可以预防癌症,远离癌症的困扰。

  京东中美肿瘤专科副主任医师吴勇建议:良好的生活习惯,健康的饮食是身体健康,远离癌症的侵袭。吴主任为我们提供以下6点建议。 

戒烟限酒

  虽然在生活中很多人都喜欢抽烟、喝酒,然而我们要知道的一点就是,抽烟、喝酒对于身体的危害真的很大,故而不建议沾染烟酒。

早睡早起

  早在2007年,世界卫生组织就将熬夜列为引发癌症的因素,因为熬夜会抑制体内褪黑激素的分泌,一旦人体褪黑激素分泌过少,那么身体的抵抗力就会变差,就会给癌症一个可乘之机,身体患癌的风险也会加大。

晒10分钟太阳

  紫外线照射可以增加体内维生素D含量,间接起到预防癌症的作用。因为如果人体缺乏维生素D,会增加患结肠癌、卵巢癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌风险。当然,要记住避免过度暴晒,每日晒上10分钟太阳就好。

保持正常体重

  保持正常的体重能够降低大部分肿瘤的患病率,体重的过高或过低都会引发身体内分泌的紊乱,长期的内分泌的紊乱同样容易引发癌症。

定期体检

  很多慢性病的发生都有这样一个规律:精神萎靡→长期失眠→饮食不佳→全身乏力→免疫功能下降→疾病缠身。所以每年一次检查不可少。

每天走路1小时

  每天饭后散步60分钟,或者每周散步四小时,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。​​​​

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